Jaké jsou běžné příčiny ranní bolesti zad?

Ranní bolest v zádech je nejčastěji způsobena špatným spánkem, zejména pokud bolest v průběhu dne klesá. Špatný spánek, který ráno způsobuje bolest zad, může být způsoben nepohodlnou matrací nebo polštářem. Může se to také stát, když člověk celou noc spal v nepříjemném a nepohodlném postavení. Další věcí, která může přispět k ranní bolesti zad, je špatné držení těla, a to jak po celý den, tak i během spánku. Artritida nebo sevřený nerv může také způsobit ranní bolesti zad.

Pokud má osoba podezření, že jeho bolest v zádech souvisí s tím, jak spí, může obvykle problém odstranit tím, že se snaží zlepšit svou spací situaci. Polštář, který zmizel, může způsobit, že osoba bude muset spát s hlavou v nepříjemném úhlu pro své tělo. Opotřebovaná matrace, která je nepříjemná na ležení, navíc neuspokojuje člověka s unavenými svaly, které potřebují odpočinek. Výměna polštářů a matrací se může postarat o ranní problémy s bolestmi zad. Pokud tomu tak není, bolest zad je pravděpodobně spojena s něčím jiným.

Lidé se špatným držením těla mají ráno větší problémy s bolestmi zad než lidé, kteří stojí a sedí si rovně. Osoba, která každý den vyvine vědomé úsilí ke zlepšení svého držení těla, se může ráno probudit s menší bolestí. Pravděpodobně je také dobrý nápad pro člověka, aby si dobře cvičil držení těla. Ve většině případů přispívá spánek na břiše k větší bolesti zad než spaní na zádech nebo na boku. Změna polohy během noci může být také výhodná, protože udržuje konstantní tlak mimo určité části těla.

Artritida je častým viníkem ranní bolesti zad. Mnoho lidí začíná mít problémy s artritidou, když dosáhnou svých 30 nebo 40 let, a symptomy jsou často nejhorší první věcí ráno. Když se den opotřebovává, artritida se obvykle zlepší a člověk vstane a začne se pohybovat. Další možnou příčinou ranní bolesti zad jsou sevřené nervy. K tomu může dojít během noci jednoduše příliš dlouhým spánkem ve špatné poloze. Jediným způsobem, jak správně diagnostikovat artritidu nebo sevřený nerv, je lékař a člověk s chronickými ranními problémy s zády by měl jeden vidět co nejdříve, aby se ujistil, že bolest není způsobena vážnějším problémem.