朝の背中の痛みの一般的な原因は何ですか？

朝の背中の痛みは、睡眠不足が原因であることが最も多く、特に日が経つにつれて痛みが消える傾向がある場合に起こります。 朝の背中の痛みを引き起こす睡眠不足は、不快なマットレスまたは枕が原因である可能性があります。 また、人が一晩中、厄介で不快な姿勢で寝ていた場合にも起こります。 朝の背中の痛みの原因となる可能性のあるもう1つのことは、1日を通して、そして睡眠中の姿勢不良です。 関節炎や挟まれた神経も朝の背中の痛みを引き起こす可能性があります。

背中の痛みが睡眠の仕方に関係していると疑われる人は、通常、睡眠状態を改善しようとすることで問題を解消できます。 枕が平らになった場合、人は体に不快な角度で頭を抱えて眠らなければなりません。 さらに、横たわるのが不快な使い古したマットレスは、休息を必要とする疲れた筋肉を持つ人を慰めるために何もしません。 枕とマットレスを交換すると、朝の背中の痛みの問題に対処できます。 そうでない場合、背中の痛みは他の何かに関連している可能性があります。

姿勢が悪い人は、直立して立っている人よりも、朝の腰痛の問題が多い傾向があります。 姿勢を改善するために毎日意識的な努力をする人は、朝の目覚めで痛みが少なくなります。 また、人が良い睡眠姿勢を実践することは、おそらく良い考えです。 ほとんどの場合、胃の上で寝ると、背中や横で寝るよりも背中の痛みが大きくなります。 体の特定の部分からの圧力を一定に保つため、一晩中位置を変えることも有益です。

関節炎は、一般的な朝の背中の痛みの原因です。 多くの人々は、30代後半または40代前半に達すると関節炎の問題を抱え始め、多くの場合、朝一番の症状が最悪です。 関節炎は通常、日が経つにつれて人が立ち上がり、動き回るにつれて良くなります。 朝の背中の痛みの別の考えられる原因は、挟まれた神経です。 これらは、夜中に間違った位置で長時間寝ているだけで起こります。 関節炎またはつままれた神経のいずれかを正しく診断する唯一の方法は医師によるものであり、慢性的な朝背部の問題を抱える人は、痛みがより深刻な問題によって引き起こされたものではないことを確認するために、できるだけ早く医師を診察する必要があります。