Wat zijn houdingsschoenen?
Houdingsschoenen zijn ontworpen om de houding van de drager te verbeteren, meestal door de hiel van de schoen lager te plaatsen dan de teen. Sommige bedrijven die dit type schoenen aanbieden, beweren ook dat het product rugpijn kan verlichten, gewichtsverlies kan bevorderen en het uithoudingsvermogen kan verbeteren. Hoewel bepaalde onderzoeken suggereren dat de schoenen ook de spieren van de kuiten en billen kunnen versterken, hebben onderzoekers op belangrijke tekortkomingen in deze onderzoeken gewezen. In sommige gevallen ontmoedigt de fabrikant van de schoen rennen en springen tijdens het dragen van de schoenen vanwege hun onstabiele ontwerp.
Schoenen die zijn ontworpen om de houding te verbeteren, worden vaak gebouwd met de hiel lager dan de teen, zodat de drager altijd schuin loopt. Het hoogteverschil wordt soms benadrukt door de schoen veel steunzolen te geven. Deze afwijking van het normale schoenontwerp lijkt op het eerste gezicht misschien niet zo veel, maar gebruikers die voor het eerst lopen, vinden het vaak moeilijk om erin te lopen totdat hun spieren gewend raken aan de verandering.
Wandelschoenen die zijn ontworpen om de houding te verbeteren zijn gebruikelijk, maar ze zijn niet het enige type schoen dat voor dit doel beschikbaar is. Veel stijlen van laarzen, slippers en instappers kunnen worden ontworpen als houdingsschoenen terwijl ze er voor de leek bijna identiek uitzien als gewoon schoeisel. Sommige schoenen zijn zelfs ontworpen om op blote voeten te simuleren en zijn zeer minimaal in vergelijking met de meeste schoenen. In tegenstelling tot sommige houdingsschoenen die niet voor hardlopen mogen worden gebruikt, zijn schoenen op blote voeten soms specifiek voor dit doel ontworpen.
Talrijke onderzoeken zijn uitgevoerd om de effectiviteit van houdingsschoenen te bewijzen of te weerleggen. In één onderzoek werd de helft van de vrouwen gevraagd om houdingsschoenen te dragen en gedurende een maand driemaal per week 10.000 stappen te lopen, en de andere helft werd gevraagd normale schoenen te dragen en hetzelfde te doen. Degenen die de schoenen droegen die speciaal zijn ontworpen om de houding en de tonus te verbeteren, verbrandden meer vet, kregen meer uithoudingsvermogen en verbeterden hun ademhaling meer dan de andere vrouwen.
Zelfs met voldoende ondersteunend bewijs, is er veel discussie over de effectiviteit van houdingsschoenen. Sommigen beweren dat omdat de drager weet dat ze schoenen draagt om haar houding te verbeteren en haar spieren te versterken, ze met een sterkere, snellere pas loopt. Deze nieuwe stap kan de positieve effecten verklaren, zoals vetverlies en een betere houding, die onderzoekers in hun studies vonden. Als dit waar is, zijn houdingsschoenen effectief vanwege een placebo-effect, een list die werkt, of op zijn minst wordt verondersteld te werken, omdat de gebruiker echt gelooft dat het zou moeten.