姿勢靴とは

姿勢靴は、通常、靴のかかとをつま先よりも低くすることにより、着用者の姿勢を改善するように設計されています。 このタイプの靴を提供している会社の中には、この製品が背中の痛みを和らげ、減量を助け、持久力を高めることができると主張する人もいます。 特定の研究では、靴がふくらはぎとbut部の筋肉の調子を整えることもできると示唆していますが、研究者はこれらの研究の大きな欠陥を指摘しています。 場合によっては、靴の製造業者は、不安定なデザインのために靴を履いている間、走ったりジャンプしたりすることを思いとどまらせます。

姿勢を改善するように設計された靴は、つま先よりかかとが低くなるように作られることが多く、着用者は常に傾斜で歩いています。 靴に多くのアーチサポートを与えることにより、高さの違いが強調される場合があります。 通常の靴のデザインからのこの逸脱は、一見したところそれほど大きくは思えないかもしれませんが、初めての着用者は、筋肉が変化に慣れるまで歩くのに苦労する傾向があります。

姿勢を改善するために設計されたウォーキングシューズは一般的ですが、この目的に使用できる唯一のタイプのシューズではありません。 多くのスタイルのブーツ、ビーチサンダル、ローファーは、一般の人には通常の履物とほとんど同じように見えながら、姿勢の靴として設計できます。 いくつかの靴は裸足であることをシミュレートするように設計されており、ほとんどの靴に比べて非常に最小限です。 ランニングに使用してはならない姿勢靴とは異なり、裸足の靴はこの目的のために特別に設計されている場合があります。

姿勢靴の有効性を証明または反証するために、多くの研究が行われています。 ある研究では、女性の半数が姿勢靴を履いて、1か月間週に3回10,000歩歩くように求められ、残りの半数は通常の靴を履いて同じことをするように求められました。 姿勢と筋肉の調子を改善するために特別に設計された靴を履いた人は、他の女性よりも脂肪が燃え、持久力が増し、呼吸が向上しました。

多くの裏付けとなる証拠があったとしても、多くの議論が姿勢靴の有効性を取り巻いています。 着用者は、姿勢を改善し、筋肉を和らげるために靴を履いていることを知っているため、より強く、より速い歩幅で歩くと主張する人もいます。 この新しい歩みは、研究者が研究で発見した脂肪の減少や姿勢の改善などのプラスの効果を説明できます。 これが当てはまる場合、姿勢靴は、プラセボ効果、効果がある、または少なくとも効果があると考えられているため、ユーザーは本当にそうすべきだと信じているため、効果的です。