姿勢靴とは何ですか？

姿勢靴は、通常、つま先よりも低い靴のかかとを置くことにより、着用者の姿勢を改善するように設計されています。このタイプの靴を提供する一部の企業は、製品が背中の痛みを緩和し、体重減少を助け、持久力を高めることができると主張しています。特定の研究では、靴が子牛やbut部の筋肉を調整できることも示唆していますが、研究者はこれらの研究で大きな欠陥を指摘しています。場合によっては、靴の製造業者は、不安定なデザインのために靴を履いている間に走ったりジャンプしたりすることを思いとどまらせます。

姿勢を改善するように設計された靴は、しばしばつま先よりも低いかかとで作られているため、着用者が常に傾斜しています。高さの違いは、靴に多くのアーチサポートを与えることによって強調されることがあります。通常の靴のデザインからのこの逸脱は一見しては大きくないように思えるかもしれませんが、初めての着用者は、筋肉が変化に使用されるまで面倒な歩行を見つける傾向があります。姿勢を改善するように設計されたEは一般的ですが、この目的のために利用可能な靴の唯一の靴ではありません。多くのスタイルのブーツ、フリップフロップ、ローファーは、レイパーソンとの通常の履物とほぼ同じように見えながら、姿勢靴として設計できます。一部の靴は、裸足であることをシミュレートするように設計されており、ほとんどの靴と比較して非常に最小限です。ランニングに使用すべきではない姿勢の靴とは異なり、裸足の靴はこの目的のために特別に設計されることがあります。

姿勢靴の有効性を証明または反証するために、多くの研究が実施されています。ある研究では、女性の半数は姿勢靴を履き、1か月間週に3回10,000段の歩きをするように求められ、残りの半分は通常の靴を履いて同じことをするように求められました。姿勢や緊張の筋肉を改善するために特別に設計された靴を着ている人は、より多くの脂肪を燃やし、より多くの持久力を得ました。他の女性よりも呼吸をしました。

多くの支持的な証拠があっても、多くの議論が姿勢靴の有効性を囲んでいます。着用者は、姿勢を改善し、筋肉を調整するために靴を履いていることを知っているため、より強く、より速い歩みで歩くと主張する人もいます。この新しい歩みは、研究者が研究で発見した脂肪の減少やより良い姿勢などのプラスの効果を説明することができます。これが真実である場合、姿勢靴はプラセボ効果、機能する、または少なくとも機能すると信じられている策略のために効果的です。