Co jsou to držení těla?

Boty na držení těla jsou navrženy tak, aby zlepšovaly držení těla nositele, obvykle umístěním paty boty pod špičku. Některé společnosti, které nabízejí tento typ obuvi, také tvrdí, že tento produkt může zmírnit bolesti zad, pomáhat při hubnutí a zvyšovat výdrž. Zatímco některé studie naznačují, že boty mohou také tónovat svaly lýtek a hýždí, vědci v těchto studiích poukázali na hlavní nedostatky. V některých případech výrobce boty zabraňuje běhání a skákání při nošení obuvi kvůli jejich nestabilnímu designu.

Boty, které jsou navrženy ke zlepšení držení těla, jsou často stavěny s patou nižší než špička, takže nositel vždy chodí na svahu. Rozdíl ve výšce je někdy zdůrazněn tím, že bota poskytuje velkou podporu oblouku. Tato odchylka od normálního designu obuvi se na první pohled nemusí zdát jako příliš velká, ale první nositelé mají tendenci v nich chodit pracně, dokud si svaly nezvyknou na změnu.

Vycházkové boty, které jsou určeny ke zlepšení držení těla, jsou běžné, ale nejsou jediným typem obuvi, která je k dispozici pro tento účel. Mnoho stylů bot, žabek a mokasínů lze navrhnout jako boty na držení těla, zatímco vypadají téměř stejně jako běžná obuv jako laik. Některé boty jsou dokonce navrženy tak, aby simulovaly bosou nohu a jsou velmi minimální ve srovnání s většinou bot. Na rozdíl od některých polohovacích bot, které by se neměly používat pro běh, jsou bosé boty někdy speciálně pro tento účel navrženy.

Byly provedeny četné studie, které prokázaly nebo vyvrátily účinnost držení těla. V jedné studii byla polovina žen požádána, aby nosily boty na držení těla a chodily 10 000 kroků třikrát týdně po dobu jednoho měsíce, a druhá polovina byla požádána, aby nosily běžné boty a dělaly totéž. Ti, kteří nosili boty speciálně určené ke zlepšení držení těla a tónových svalů, spálili více tuku, získali větší vytrvalost a posílili dýchání více než ostatní ženy.

I se spoustou podpůrných důkazů, mnoho debat obklopuje účinnost držení boty. Někteří tvrdí, že protože nositel ví, že nosí boty, aby zlepšila držení těla a tónovala svaly, chodí se silnějším a rychlejším krokem. Tento nový krok může vysvětlit pozitivní účinky, jako je ztráta tuku a lepší držení těla, které vědci zjistili ve svých studiích. Pokud je to pravda, boty na držení těla jsou účinné z důvodu účinku placeba, lestu, který funguje, nebo se alespoň předpokládá, že funguje, protože uživatel skutečně věří, že by měl.