Hva er holdningssko?

Holdningssko er designet for å forbedre holdningen til brukeren, vanligvis ved å plassere hælen på skoen lavere enn tåen. Noen selskaper som tilbyr denne typen sko, hevder også at produktet kan lindre ryggsmerter, hjelpe vekttap og styrke utholdenheten. Mens visse studier antyder at skoene også kan tone muskulaturen i leggene og rumpa, har forskere påpekt store feil i disse studiene. I noen tilfeller fraråder produsenten av skoen å løpe og hoppe mens han bruker skoene på grunn av deres ustabile design.

Sko som er designet for å forbedre holdningen er ofte bygget med hælen lavere enn tåen, slik at brukeren alltid går skrått. Høydeforskjellen blir noen ganger understreket ved å gi skoen mye buestøtte. Dette avviket fra vanlig skodesign virker kanskje ikke så veldig ved første øyekast, men førstegangsbrukere har en tendens til å gå i dem arbeidskrevende til musklene blir vant til endringen.

Gåsko som er designet for å forbedre holdningen er vanlige, men de er ikke den eneste typen sko som er tilgjengelig for dette formålet. Mange stiler av støvler, flip-flops og loafers kan designes som holdningssko mens de ser nesten identiske ut som vanlig fottøy til lekmann. Noen sko er til og med designet for å simulere å være barfot og er veldig minimale sammenlignet med de fleste sko. I motsetning til noen kroppssko som ikke skal brukes til løping, er barfotsko noen ganger spesielt designet for dette formålet.

Det er utført mange studier for å bevise eller motbevise effektiviteten til kroppssko. I en studie ble halvparten av kvinnene bedt om å bruke kroppssko og gå 10.000 skritt tre ganger per uke i en måned, og den andre halvparten ble bedt om å bruke vanlige sko og gjøre det samme. De som hadde på seg skoene spesielt designet for å forbedre kroppsholdningen og tonemuskulaturen brente mer fett, fikk mer utholdenhet og forbedret pusten mer enn de andre kvinnene.

Selv med mye støttende bevis, omgir mye debatt effektiviteten til holdningssko. Noen hevder at fordi bæreren vet at hun har på seg sko for å forbedre holdningen og tone musklene, går hun med et sterkere, raskere skritt. Dette nye skrittet kan forklare de positive effektene, som fett tap og bedre holdning, som forskere fant i sine studier. Hvis dette er sant, er holdningssko effektive på grunn av en placebo-effekt, en ruse som fungerer, eller i det minste antas å fungere, fordi brukeren virkelig mener at det skal.