Vad är hållningskor?

Hållningskor är utformade för att förbättra bärarens hållning, vanligtvis genom att placera hälen på skon lägre än tån. Vissa företag som erbjuder denna typ av skor hävdar också att produkten kan lindra ryggsmärta, hjälpa till viktminskning och förbättra uthålligheten. Medan vissa studier tyder på att skorna också kan tona musklerna på kalvarna och skinkorna, har forskare påpekat stora brister i dessa studier. I vissa fall avskräcker skoproducenten att springa och hoppa medan han bär skorna på grund av deras instabila design.

Skor som är utformade för att förbättra hållningen är ofta byggda med hälen lägre än tån så att bäraren alltid går i en lutning. Skillnaden i höjd betonas ibland genom att ge skon mycket bågstöd. Denna avvikelse från normal skodesign kanske inte ser ut som mycket vid första anblicken, men första gången bärare tenderar att hitta promenader i dem svåra tills deras muskler väntar sig vid förändringen.

Gångskor som är utformade för att förbättra hållningen är vanliga, men de är inte den enda typen av skor som är tillgängliga för detta ändamål. Många stilar av stövlar, flip-flops och loafers kan utformas som hållningskor medan de ser nästan identiska ut som vanliga skor för läkaren. Vissa skor är till och med utformade för att simulera att de är barfota och är mycket minimala jämfört med de flesta skor. Till skillnad från vissa kroppsskor som inte bör användas för att löpa, är barfota skor ibland specifikt utformade för detta ändamål.

Många studier har genomförts för att bevisa eller motbevisa effektiviteten hos hållbarhetsskor. I en studie uppmanades hälften av kvinnorna att bära hållningsskor och gå 10 000 steg tre gånger per vecka under en månad, och den andra hälften ombads att bära vanliga skor och göra samma sak. De som bar skorna specifikt utformade för att förbättra hållning och tonmuskler brände mer fett, fick mer uthållighet och förbättrade andningen mer än de andra kvinnorna.

Även med massor av stödjande bevis, omger en hel del debatt effektiviteten hos hållningskor. Vissa hävdar att eftersom bäraren vet att hon bär skor för att förbättra sin hållning och tona sina muskler, går hon med en starkare och snabbare framsteg. Denna nya steg kan förklara de positiva effekterna, som fettförlust och bättre hållning, som forskarna fann i sina studier. Om detta är sant, är hållningsskor effektiva på grund av en placeboeffekt, en ruse som fungerar, eller åtminstone tros fungera, eftersom användaren verkligen tror att det borde.