Vad är verklig ålder?

Verklig ålder, även känd som hälsoålder, är ett mått på ens fysiska ålder baserat på ett antal livsstilsfaktorer. Det kan fungera som en förutsägare för den aktuella livslängden, samt identifiera var förändringar behöver göras. Till exempel kan en 27-åring som röker och dricker för mycket ha en riktig ålder av 35, bara på grund av sitt livsstilsbeteende.

"Real age" avser ofta ett test utvecklat av Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, känd som RealAge®-testet. Detta test är en vanlig åldersberäknare, men det finns andra tillgängliga alternativ också. Människor kan ta ålderstester oberoende, eller testerna kan ges av vårdpersonal. Frågor om varje test kan variera, men de brukar innehålla information om beteenden som har mest inverkan på hälsa och livslängd. Det är viktigt att vara ärlig när man genomför ett test för att bestämma verklig ålder.

Frågeformuläret kan börja med enkla frågor angående aktuell ålder, höjd och vikt och gå vidare till frågor om beteende som rökning eller dricka. Familjehistoriafrågor ingår generellt, liksom information om eventuella nuvarande sjukdomar eller problem som man för närvarande står inför, liksom träningsfrekvens. Ätvanor beaktas, till exempel hur många portioner frukt, grönsaker, mejeri och rött kött som äts på en vecka. Hygienvanor kan övervägas, såväl som säkerhetsbeteenden som att alltid spänna i ett fordon eller använda en mobiltelefon under körning.

Förutom frågor om den fysiska kroppen, kommer de flesta verkliga åldersprover också att ta hänsyn till mental hälsa. Frågor om relationstillfredsställelse kommer sannolikt att inkluderas, liksom om man har ett stödsystem för vänner eller tillhör en social grupp, går regelbundet i kyrkan eller ens äger ett husdjur. Familjen inkomstnivåer kommer också att bedömas, liksom vad man anser vara stressorer i hans eller hennes liv, till exempel ekonomi eller barn. Det här är bara några av de frågor som vanligtvis finns i ett riktigt åldertest.

När man slutfört testet visas en indikator på en verklig ålder. Om man för närvarande anses vara mycket frisk kan åldern vara några år yngre än ens faktiska ålder. I allmänhet är dock den verkliga åldern högre än den faktiska åldern, vilket indikerar att förändringar måste göras. Testet kan då göra förslag för att leva ett längre, hälsosammare liv, som att träna mer, äta mer frukt och grönsaker eller alltid ha en säkerhetsbälte när du är i en bil.