Wat is echte leeftijd?
Echte leeftijd, ook bekend als gezondheidsleeftijd, is een maat voor iemands fysieke leeftijd op basis van een aantal levensstijlfactoren. Het kan dienen als voorspeller voor de huidige levensverwachting en om te bepalen waar veranderingen moeten worden aangebracht. Een 27-jarige die overmatig rookt en drinkt, kan bijvoorbeeld een echte leeftijd van 35 jaar hebben, alleen vanwege zijn levensstijlgedrag.
"Echte leeftijd" verwijst vaak naar een test ontwikkeld door Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz, bekend als de RealAge®-test. Deze test is een algemene leeftijdscalculator, maar er zijn ook andere opties beschikbaar. Mensen kunnen de leeftijdstesten onafhankelijk afleggen, of de tests kunnen worden gegeven door professionals in de gezondheidszorg. Vragen over elke test kunnen variëren, maar bevatten meestal informatie over gedragingen die de meeste invloed hebben op de gezondheid en de levensverwachting. Het is belangrijk om eerlijk te zijn bij het voltooien van een test om de werkelijke leeftijd te bepalen.
De vragenlijst kan beginnen met eenvoudige vragen over de huidige leeftijd, lengte en gewicht, en doorgaan naar vragen over gedrag zoals roken of drinken. Vragen over familiegeschiedenis zijn over het algemeen opgenomen, evenals informatie over eventuele huidige ziekten of problemen waarmee u momenteel wordt geconfronteerd, evenals de trainingsfrequentie. Eetgewoonten worden overwogen, zoals hoeveel porties fruit, groenten, zuivel en rood vlees per week worden gegeten. Hygiënegewoonten kunnen worden overwogen, evenals veiligheidsgedrag zoals altijd knikken in een voertuig of het gebruik van een mobiele telefoon tijdens het rijden.
Naast vragen over het fysieke lichaam, zullen de meeste echte leeftijdstests ook rekening houden met geestelijke gezondheid. Vragen over relatietevredenheid zullen waarschijnlijk worden opgenomen, evenals of iemand een ondersteuningssysteem van vrienden heeft of tot een sociale groep behoort, regelmatig naar de kerk gaat of zelfs een huisdier bezit. Het gezinsinkomen zal ook worden beoordeeld, evenals wat men beschouwt als de stressoren in zijn of haar leven, zoals financiën of kinderen. Dit zijn slechts enkele van de vragen die u meestal op een echte leeftijdstest aantreft.
Zodra men de test heeft voltooid, wordt een indicator van een echte leeftijd getoond. Als men momenteel als zeer gezond wordt beschouwd, kan de leeftijd enkele jaren jonger zijn dan de werkelijke leeftijd. Over het algemeen is de echte leeftijd echter hoger dan de werkelijke leeftijd, wat aangeeft dat er verandering moet worden aangebracht. De test kan dan suggesties doen om een langer, gezonder leven te leiden, zoals meer bewegen, meer fruit en groenten eten of altijd een veiligheidsgordel dragen in een auto.