Hva er ekte alder?

Ekte alder, også kjent som helsealder, er et mål på ens fysiske alder basert på en rekke livsstilsfaktorer. Det kan tjene som en prediktor for nåværende levealder, samt identifisere hvor endringer må gjøres. For eksempel kan en 27-åring som røyker og drikker for mye ha en ekte alder av 35, bare på grunn av livsstilsoppførselen.

"Real age" refererer ofte til en test utviklet av Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, kjent som RealAge®-testen. Denne testen er en vanlig alderskalkulator, men det er andre tilgjengelige alternativer også. Folk kan ta alderstestene uavhengig, eller testene kan bli gitt av helsepersonell. Spørsmål om hver test kan variere, men de har vanligvis en informasjon om atferd som har mest innvirkning på helse og forventet levealder. Det er viktig å være ærlig når du gjennomfører en test for å bestemme den reelle alderen.

Spørreskjemaet kan begynne med enkle spørsmål angående gjeldende alder, høyde og vekt, og gå videre til spørsmål om atferd som røyking eller drikke. Familiehistoriske spørsmål er vanligvis inkludert, samt informasjon om aktuelle sykdommer eller problemer du for øyeblikket står overfor, samt treningsfrekvens. Spisevaner blir vurdert, for eksempel hvor mange porsjoner frukt, grønnsaker, meieri og rødt kjøtt som blir spist i løpet av en uke. Hygienevaner kan vurderes, i tillegg til sikkerhetsatferd som alltid å spenne sammen mens du er i et kjøretøy eller bruke en mobiltelefon mens du kjører.

I tillegg til spørsmål om den fysiske kroppen, vil de fleste virkelige alderstester også vurdere mental helse. Spørsmål om forholdstilfredshet vil sannsynligvis bli inkludert, samt om man har et støtteapparat med venner eller tilhører en sosial gruppe, går regelmessig i kirken eller eier et kjæledyr. Familieinntektsnivåene vil også bli vurdert, samt hva man anser som stressorene i livet sitt, for eksempel økonomi eller barn. Dette er bare noen av spørsmålene som vanligvis finnes på en reell alderstest.

Når man har fullført testen, vises en indikator på en reell alder. Hvis man i dag anses som veldig sunn, kan alderen være noen år yngre enn ens faktiske alder. Generelt sett er imidlertid reell alder høyere enn faktisk alder, noe som indikerer at endring må gjøres. Testen kan da komme med forslag til å leve et lengre, sunnere liv, for eksempel å trene mer, spise mer frukt og grønnsaker, eller alltid ha bilbelte når du er i en bil.