Co to jest prawdziwy wiek?
Wiek rzeczywisty, znany również jako wiek zdrowotny, jest miarą wieku fizycznego opartą na wielu czynnikach stylu życia. Może służyć jako predyktor dla bieżącej oczekiwanej długości życia, a także wskazywać, gdzie należy wprowadzić zmiany. Na przykład 27-latek, który pali i pije w nadmiarze, może mieć prawdziwy wiek 35 lat, tylko ze względu na swoje zachowania związane ze stylem życia.
„Prawdziwy wiek” często odnosi się do testu opracowanego przez Drs. Michael Roizen i Mehmet Oz, znany jako test RealAge®. Ten test jest powszechnym kalkulatorem wieku, ale dostępne są również inne opcje. Ludzie mogą wykonywać testy wiekowe niezależnie lub testy te mogą być wykonywane przez pracowników służby zdrowia. Pytania dotyczące każdego testu mogą się różnić, ale zazwyczaj zawierają informacje o zachowaniach, które mają największy wpływ na zdrowie i długość życia. Ważne jest, aby być uczciwym podczas wypełniania testu w celu ustalenia prawdziwego wieku.
Kwestionariusz może zaczynać się od prostych pytań dotyczących aktualnego wieku, wzrostu i masy ciała, a następnie przejść do pytań dotyczących zachowań, takich jak palenie lub picie. Zazwyczaj zawarte są pytania dotyczące historii rodziny, a także informacje o wszelkich aktualnych chorobach lub problemach, z którymi się obecnie stykamy, a także częstotliwość ćwiczeń. Rozważane są nawyki żywieniowe, takie jak ilość porcji owoców, warzyw, nabiału i czerwonego mięsa w ciągu tygodnia. Można wziąć pod uwagę nawyki higieniczne, a także zachowania związane z bezpieczeństwem, takie jak zapinanie się podczas jazdy samochodem lub korzystanie z telefonu komórkowego podczas jazdy.
Oprócz pytań o ciało fizyczne, większość testów wieku rzeczywistego uwzględnia również zdrowie psychiczne. Prawdopodobnie zostaną uwzględnione pytania dotyczące zadowolenia z relacji, a także tego, czy ktoś ma system wsparcia przyjaciół, czy należy do grupy społecznej, regularnie uczęszcza do kościoła, a nawet posiada zwierzę domowe. Oceniony zostanie również poziom dochodów rodziny, a także to, co uważa się za stresory w jego życiu, takie jak finanse lub dzieci. To tylko niektóre z pytań, które zwykle można znaleźć podczas testu wieku rzeczywistego.
Po zakończeniu testu wyświetlany jest wskaźnik rzeczywistego wieku. Jeśli ktoś jest obecnie uważany za bardzo zdrowy, wiek może być kilka lat młodszy niż faktyczny wiek. Ogólnie jednak wiek rzeczywisty jest wyższy niż wiek rzeczywisty, co wskazuje, że należy wprowadzić zmiany. Test może następnie zasugerować dłuższe i zdrowsze życie, takie jak więcej ćwiczeń, więcej owoców i warzyw lub zawsze zapinanie pasów bezpieczeństwa w samochodzie.