Que sont les chaussures de posture?
Les chaussures de maintien sont conçues pour améliorer la posture du porteur, généralement en plaçant le talon de la chaussure plus bas que la pointe. Certaines entreprises proposant ce type de chaussures affirment également que le produit peut soulager les maux de dos, favoriser la perte de poids et améliorer l'endurance. Bien que certaines études suggèrent que les chaussures peuvent également tonifier les muscles des mollets et des fesses, les chercheurs ont relevé des lacunes majeures dans ces études. Dans certains cas, le fabricant de la chaussure déconseille de courir et de sauter en portant les chaussures en raison de leur design instable.
Les chaussures conçues pour améliorer la posture sont souvent construites avec le talon plus bas que la pointe, de sorte que le porteur marche toujours en pente. La différence de hauteur est parfois soulignée en donnant à la chaussure beaucoup de soutien pour la voûte plantaire. Cet écart par rapport à la conception de la chaussure normale peut ne pas sembler beaucoup au premier abord, mais les premiers porteurs ont tendance à avoir du mal à marcher dedans jusqu'à ce que leurs muscles se développent et s'habituent au changement.
Les chaussures de marche conçues pour améliorer la posture sont courantes, mais elles ne sont pas le seul type de chaussures disponibles à cette fin. De nombreux styles de bottes, de tongs et de mocassins peuvent être conçus comme des chaussures de maintien tout en ayant un aspect presque identique à celui des chaussures ordinaires. Certaines chaussures sont même conçues pour simuler le fait d'être pieds nus et sont très minimales comparées à la plupart des chaussures. Contrairement à certaines chaussures de maintien qui ne doivent pas être utilisées pour la course à pied, les chaussures aux pieds nus sont parfois spécialement conçues à cet effet.
De nombreuses études ont été menées pour prouver ou infirmer l’efficacité des chaussures de maintien. Dans une étude, on a demandé à la moitié des femmes de porter des chaussures de posture et de faire 10 000 pas trois fois par semaine pendant un mois, et l’autre moitié de porter des chaussures ordinaires et de faire de même. Ceux qui portaient des chaussures spécialement conçues pour améliorer la posture et raffermir les muscles brûlaient plus de graisse, gagnaient en endurance et amélioraient leur respiration plus que les autres femmes.
Même avec de nombreuses preuves à l’appui, de nombreux débats entourent l’efficacité des chaussures de maintien. Certains soutiennent que, parce que la personne qui le sait sait qu'elle porte des chaussures pour améliorer sa posture et raffermir ses muscles, elle marche avec une foulée plus forte et plus rapide. Cette nouvelle avancée peut expliquer les effets positifs, tels que la perte de graisse et l'amélioration de la posture, que les chercheurs ont trouvés dans leurs études. Si cela est vrai, les chaussures de posture sont efficaces en raison d'un effet placebo, d'une ruse qui fonctionne ou est censée au moins fonctionner, car l'utilisateur le croit sincèrement.