Wat zijn machtsbevestigingen?
Power -bevestigingen zijn mentale hulpmiddelen die mensen gebruiken om zelfvertrouwen te vergroten, of hen helpen situaties in een positiever licht te bekijken. Een persoon kan een bepaalde zin vinden, of zelfs alleen een woord, waardoor hij of haar zich kalmer, moediger of krachtiger voelt, en het de hele dag door zichzelf kan herhalen, of in een uitdagende situatie om toegang te krijgen tot die gevoelens. Onderzoek heeft aangetoond dat positief denken zelf zeer krachtig is en nuttig kan zijn bij het verminderen van stress en angst in bepaalde situaties. Krachtbevestigingen zijn hiervan een natuurlijke uitbreiding en worden vaak aangemoedigd door psychologen, levenscoaches of andere mensen in het bedrijfsleven om individuen te helpen hun perceptie van hun eigen leven te veranderen.
De machtsvermogen die voor de ene persoon werken, werken mogelijk niet voor de andere; Het is belangrijk voor elke persoon om een korte zin te vinden die voor hem of haar werkt. Over het algemeen is het het beste om een positieve zin te gebruiken in plaats van een negatieve. Bijvoorbeeld, hoewel: "Ik zal niet falen,"En," ik zal slagen, "betekenen in wezen hetzelfde," ik zal slagen "is een positieve verklaring die het zelfrespect verhoogt, terwijl" ik niet falen "een meer negatieve verklaring is die eerder spanning en angst genereert. Het is over het algemeen mogelijk om bijna elke verklaring te herschrijven om het positief en actief te maken in plaats van negatief en passief.
Herhaling van machtsbevestigingen zullen theoretisch de manier veranderen waarop de geest bepaalde dingen in de loop van de tijd waarneemt. Mensen die constant negatief en op zichzelf zijn, kunnen ontdekken dat het een aanzienlijke periode duurt om deze gedachten te veranderen, maar het kan worden gedaan. Het is echter niet alleen belangrijk om de bevestiging te herhalen zonder er iets achter te voelen. Elke keer dat de bevestiging wordt gezegd, of het nu stil in iemands geest of hardop wordt gezegd, moet worden gezegd met overtuiging en een overtuiging dat het waar is.
Zelfs als machtsbevestigingen niet zijnAnge de manier waarop een persoon denkt, hebben ze een ander belangrijk effect op de hersenen, wat de aandacht op de korte termijn omleidt. Het is veel moeilijker om angstig of bang te zijn als een persoon denkt "Ik ben sterk en zelfverzekerd" of: "Ik kan het doen." Het combineren van positieve bevestigingen met diepe, kalmerende ademhalingen is een andere manier om angst of paniekaanvallen in hun sporen te stoppen. Sommige mensen vinden dat het schrijven van hun eigen bevestigingen het meest effectief is, terwijl anderen liever favoriete citaten van anderen gebruiken; Er is echt geen goede of verkeerde manier om het te doen.