Was sind Machtabrechnungen?
Machtabrechnungen sind mentale Werkzeuge, mit denen Menschen das Selbstvertrauen erhöhen oder ihnen helfen, Situationen in einem positiveren Licht zu betrachten. Ein Individuum könnte einen bestimmten Satz oder sogar ein Wort finden, das ihn oder ihr ruhiger, mutiger oder mächtiger fühlt und es sich den ganzen Tag über oder in einer herausfordernden Situation wiederholen kann, um auf diese Gefühle zuzugreifen. Untersuchungen haben gezeigt, dass positives Denken selbst sehr stark ist und in bestimmten Situationen Stress und Angst reduzieren kann. Machtabrechnungen sind eine natürliche Erweiterung davon und werden oft von Psychologen, Lebensberater oder anderen Menschen ermutigt, um Einzelpersonen zu helfen, ihre Wahrnehmung ihres eigenen Lebens zu ändern.
Die Machtbestätigungen, die für eine Person arbeiten, können für eine andere nicht funktionieren; Für jede Person ist es wichtig, einen kurzen Satz zu finden, der für ihn oder sie funktioniert. Im Allgemeinen ist es am besten, einen positiven Phrase zu verwenden, anstatt einen negativen. Zum Beispiel obwohl "ich werde nicht scheitern,"Und" Ich werde Erfolg haben ", was im Wesentlichen dasselbe bedeutet," Ich werde Erfolg haben "ist eine positive Aussage, die das Selbstwertgefühl stärkt, während" ich nicht scheitern "eine negativere Aussage ist, die eher Spannungen und Angst erzeugt. Es ist im Allgemeinen möglich, nahezu jede Aussage neu zu schreiben, um es eher positiv und aktiv als negativ und passiv zu machen.
wiederholende Machtabrechnungen werden theoretisch die Art und Weise verändern, wie der Geist bestimmte Dinge im Laufe der Zeit wahrnimmt. Menschen, die ständig negativ sind und sich selbst niederlassen, können feststellen, dass es eine erhebliche Zeit dauert, um diese Gedanken zu ändern, aber es kann getan werden. Es ist jedoch wichtig, nicht nur die Bestätigung zu wiederholen, ohne dass ein Gefühl dahinter ist. Jedes Mal, wenn die Bestätigung gesagt wird, ob es still im Kopf oder laut gesagt wird, sollte es mit Überzeugung und der Überzeugung gesagt werden, dass es wahr ist.
Auch wenn Machtabrechnungen nicht ch sindAnge, wie ein Individuum denkt, haben sie einen weiteren wichtigen Effekt auf das Gehirn, was kurzfristig die Aufmerksamkeit umleitet. Es ist viel schwieriger, ängstlich oder ängstlich zu sein, wenn ein Individuum denkt, "Ich bin stark und selbstbewusst" oder "Ich kann es tun". Die Kombination positiver Affirmationen mit tiefen, beruhigenden Atemzügen ist eine weitere Möglichkeit, Angst- oder Panikattacken in ihren Spuren zu stoppen. Einige Leute finden, dass das Schreiben ihrer eigenen Affirmationen am effektivsten ist, während andere bevorzugt, bevorzugte Zitate anderer zu verwenden. Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun.