Cosa sono le affermazioni del potere?

Le affermazioni del potere sono strumenti mentali che le persone usano per aumentare la fiducia in se stessi o aiutarli a visualizzare le situazioni in una luce più positiva.Un individuo potrebbe trovare una certa frase, o anche solo una parola, che lo rende più calmo, più coraggioso o più potente, e potrebbe ripeterlo a se stessa durante il giorno o in una situazione stimolante per accedere a tali sentimenti.La ricerca ha dimostrato che il pensiero positivo stesso è molto potente e può essere utile per ridurre lo stress e l'ansia in determinate situazioni.Le affermazioni del potere sono una naturale estensione di questo e sono spesso incoraggiate da psicologi, life coach o altre persone nel settore dell'aiutare le persone a cambiare le proprie percezioni della propria vita.

Le affermazioni del potere che lavorano per una persona potrebbero non funzionareun altro;È importante che ogni persona trovi una breve frase che funzioni per lui o lei.In generale, è meglio usare una frase positiva piuttosto che negativa.Ad esempio, anche se, non fallirò e, ci riuscirò, significerà essenzialmente la stessa cosa, avrò successo è un'affermazione positiva che aumenta l'autostima, mentre non fallire è un'affermazione più negativa che è più probabilegenerare tensione e paura.È generalmente possibile riscrivere quasi ogni affermazione per renderlo positivo e attivo piuttosto che negativo e passivo.

Affermazioni di potere ripetute, teoricamente, cambieranno il modo in cui la mente percepisce alcune cose nel tempo.Le persone che sono costantemente negative e giù su se stesse possono scoprire che ci vuole un periodo di tempo significativo per cambiare questi pensieri, ma può essere fatto.Tuttavia, è importante non solo ripetere l'affermazione senza alcun sentimento dietro di essa.Ogni volta che si dice l'affermazione, sia che si dice silenziosamente nella propria mente o ad alta voce, va detto con convinzione e convinzione che sia vero.

Anche se le affermazioni del potere non cambiano il modo in cui un individuo pensa, ne hanno un altroEffetto importante sul cervello, che sta reindirizzando l'attenzione a breve termine.È molto più difficile essere ansiosi o spaventati se un individuo sta pensando di essere forte e fiducioso, o posso farlo.Combinare affermazioni positive con respiri profondi e calmanti è un altro modo per fermare l'ansia o gli attacchi di panico nelle loro tracce.Alcune persone scoprono che scrivere le proprie affermazioni è più efficace, mentre altre preferiscono usare le citazioni preferite degli altri;Non esiste davvero un modo giusto o sbagliato per farlo.