パワーアファメーションとは？

力の確約は、人々が自信を高めたり、よりポジティブな観点から状況を見たりするために使用する精神的なツールです。 個人は、落ち着いた、勇敢な、またはより強力な気分にさせる特定のフレーズ、または単なる言葉を見つけ、一日中、またはそれらの感情にアクセスするために困難な状況でそれを繰り返すかもしれません。 肯定的な思考自体が非常に強力であり、特定の状況でストレスや不安を軽減するのに役立つことが研究により示されています。 力の肯定はこれの自然な延長であり、心理学者、ライフコーチ、または個人が自分の人生の認識を変えるのを助けるビジネスの他の人々によってしばしば奨励されます。

ある人のために働く権力の断言は、別の人のために働かないかもしれません。 各人が自分に合った短いフレーズを見つけることが重要です。 一般的に、ネガティブなフレーズよりもポジティブなフレーズを使用するのが最善です。 たとえば、「私は失敗しません」と「成功します」は本質的に同じことを意味しますが、「私は成功します」は自尊心を高める肯定的なステートメントですが、「私は失敗しません」 「失敗」は、緊張と恐怖を生む可能性が高い、より否定的な発言です。 一般に、ほとんどすべてのステートメントを書き換えて、ネガティブでパッシブではなくポジティブでアクティブにすることができます。

繰り返し力の確約は、理論的には、時間の経過とともに心が特定のものを知覚する方法を変更します。 常にネガティブで自分自身に落ち込んでいる人は、これらの考えを変えるのにかなりの時間がかかると感じるかもしれませんが、それはできます。 ただし、何も感じずに肯定を繰り返すことは重要ではありません。 断言が言われるたびに、それが心の中で静かに言われようと声を出して言われようと、それは真実であるという確信と信念をもって言われるべきです。

力の肯定が個人の考え方を変えない場合でも、脳に別の重要な影響を与えます。それは短期的に注意を向け直します。 個人が「私は強くて自信がある」または「できる」と考えている場合、不安や恐怖を感じるのははるかに困難です。 肯定的な肯定と深い、落ち着いた呼吸を組み合わせることは、不安やパニック発作を止めるもう1つの方法です。 自分の肯定を書くことが最も効果的であると感じる人もいれば、他の人のお気に入りの引用を使用することを好む人もいます。 それを行う正しい方法も間違った方法もありません。