権力肯定とは何ですか？

権力肯定は、人々が自信を高めるために使用する精神的なツール、またはより前向きな観点から状況を見るのを助けるために役立つ精神的なツールです。個人は、特定のフレーズ、あるいは単語を見つけるかもしれません。それは、彼または彼女が落ち着いて、勇敢で、またはより強力に感じられ、1日を通して自分に繰り返し、またはそれらの感情にアクセスするために挑戦的な状況でそれを繰り返すかもしれません。研究は、ポジティブな思考自体が非常に強力であり、特定の状況でストレスや不安を軽減するのに役立つ可能性があることを示しています。権力肯定はこれの自然な拡張であり、心理学者、ライフコーチ、または個人が自分の人生の認識を変えるのを支援するビジネスの他の人々によってしばしば奨励されています。

一人で働く権力肯定は、別の人には機能しない場合があります。一人一人が自分のために働く短いフレーズを見つけることが重要です。一般的に、ネガティブなフレーズではなくポジティブなフレーズを使用することが最善です。たとえば、「私は失敗しません、「そして、私は成功するだろう」、「私は成功するだろう」ということを意味します。

繰り返しの力の肯定は、理論的には、心が時間の経過とともに特定のことを知覚する方法を変えます。絶えず否定的であり、自分自身を抑えている人は、これらの考えを変えるのにかなりの時間がかかることに気付くかもしれませんが、それはできます。ただし、背後にあると感じることなく肯定を繰り返すことだけではありません。肯定が言われるたびに、それが自分の心の中で静かに言われているか声を出して言われているかどうかにかかわらず、それは確信とそれが真実であるという信念を持って言うべきです。

権力肯定がchAnge個人が考えるように、彼らは脳に別の重要な効果をもたらし、短期的には注意を向けています。個人が「私は強くて自信がある」、または「私はそれができる」と考えている場合、心配したり怖がったりするのははるかに困難です。肯定的な断言を深く落ち着く呼吸と組み合わせることは、トラックで不安やパニック発作を止めるもう1つの方法です。自分の肯定を書くことが最も効果的であることを発見する人もいれば、他の人のお気に入りの引用を使用することを好む人もいます。それを行うための正しい方法も間違った方法もありません。