Co jsou energetická potvrzení?

Potvrzení moci jsou mentální nástroje, které lidé používají ke zvýšení sebevědomí, nebo jim pomáhají prohlížet situace v pozitivnějším světle. Jednotlivec může najít určitou frázi, nebo dokonce jen slovo, která způsobí, že se cítí klidnější, statečnější nebo silnější, a může ji opakovat po celý den nebo v obtížné situaci, aby k těmto pocitům přistupovala. Výzkum ukázal, že pozitivní myšlení samotné je velmi silné a v určitých situacích může být užitečné při snižování stresu a úzkosti. Potvrzení moci jsou přirozeným rozšířením tohoto problému a psychologové, životní koučové nebo jiní lidé v podnikání často povzbuzují, aby pomáhali jednotlivcům změnit jejich vnímání vlastního života.

Potvrzení moci, která pracují pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou; pro každého je důležité najít krátkou frázi, která pro něj pracuje. Obecně je nejlepší použít spíše pozitivní frázi než negativní frázi. Například, i když: „Nezklamu“ a „Budu uspět“, znamená v podstatě to samé, „Budu uspět“ je pozitivní prohlášení, které zvyšuje sebevědomí, zatímco „Nebudu selhání “je negativnější prohlášení, které s větší pravděpodobností vyvolá napětí a strach. Obecně je možné přepsat téměř jakékoli tvrzení, aby bylo pozitivní a aktivní spíše než negativní a pasivní.

Opakující se potvrzení o moci teoreticky změní způsob, jakým mysl v průběhu času vnímá určité věci. Lidé, kteří jsou neustále negativní a sami na sobě, mohou zjistit, že to trvá hodně času, než se tyto myšlenky změní, ale lze to udělat. Je však důležité nejen opakovat potvrzení, aniž by to mělo za následek. Pokaždé, když se řekne potvrzení, ať už je řečeno tiše v mysli nebo nahlas, mělo by být řečeno s přesvědčením a vírou, že je to pravda.

I když se potvrzení moci nemění způsobem, jakým si jednotlivec myslí, mají další důležitý účinek na mozek, který v krátké době přesměruje pozornost. Je mnohem obtížnější být nervózní nebo vyděšený, pokud si jednotlivec myslí „Jsem silný a sebevědomý“ nebo „Dokážu to“. Kombinace pozitivních potvrzení s hlubokými, uklidňujícími dechy je dalším způsobem, jak zastavit úzkost nebo záchvaty paniky v jejich stopách. Někteří lidé shledávají, že psaní vlastních potvrzení je nejúčinnější, zatímco jiní dávají přednost použití oblíbených citací druhých; neexistuje opravdu správný nebo nesprávný způsob, jak to udělat.