Co jsou potvrzení moci?

Potvrzení síly jsou mentální nástroje, které lidé používají ke zvýšení sebevědomí, nebo jim pomáhají prohlížet situace v pozitivnějším světle. Jednotlivec by mohl najít určitou frázi, nebo dokonce jen slovo, díky kterému se cítí klidnější, statečnější nebo silnější, a může ji opakovat po celý den, nebo v náročné situaci, aby se tyto pocity dostali. Výzkum ukázal, že samotné pozitivní myšlení je velmi silné a může být užitečné při snižování stresu a úzkosti v určitých situacích. Potvrzení moci jsou přirozeným rozšířením tohoto a často je povzbuzována psychologové, životními trenéry nebo jinými lidmi v oblasti pomoci jednotlivcům změnit jejich vnímání jejich vlastního života.

Potvrzení energie, která pracují pro jednu osobu, nemusí pracovat pro druhou; Pro každou osobu je důležité najít krátkou frázi, která pro něj funguje. Obecně je nejlepší použít spíše pozitivní frázi než negativní. Například, i když: „Nepostuduji se,„A,“ uspěji, “znamená v podstatě totéž,„ uspěji “je pozitivní prohlášení, které zvyšuje sebevědomí, zatímco„ Nepostužím se “je negativnější prohlášení, které pravděpodobně vyvolává napětí a strach. Obecně je možné přepsat téměř jakékoli prohlášení, aby bylo pozitivní a aktivní než negativní a negativní.

Opakující se potvrzení síly teoreticky změní způsob, jakým mysl vnímá určité věci v průběhu času. Lidé, kteří jsou neustále negativní a dolů na sebe, mohou zjistit, že změní tyto myšlenky trvá významné období, ale lze to udělat. Je však důležité nejen opakovat potvrzení bez jakéhokoli pocitu za tím. Pokaždé, když je řečeno potvrzení, ať už se říká tiše v mysli nebo nahlas, mělo by se říci s přesvědčením a vírou, že je to pravda.

I když potvrzení o výkonu neZpůsob, jakým si jednotlivec myslí, mají další důležitý účinek na mozek, který v krátkodobém horizontu přesměruje pozornost. Je mnohem obtížnější být úzkostný nebo vystrašený, pokud si jednotlivec myslí „Jsem silný a sebevědomý“ nebo „to dokážu.“ Kombinace pozitivních potvrzení s hlubokým uklidňujícím dechem je dalším způsobem, jak zastavit úzkost nebo záchvaty paniky v jejich stopách. Někteří lidé zjistí, že psaní svých vlastních potvrzení je nejúčinnější, zatímco jiní dávají přednost používání oblíbených citací ostatních; Opravdu neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak to udělat.