Wat zijn technieken voor het omgaan met afwijzing?
Omgaan met afwijzing kan moeilijk zijn, of dit nu gebeurt in een persoonlijke relatie, een sollicitatiegesprek of in een brief van een uitgever, om maar enkele van de meest voorkomende bronnen te noemen. Een van de beste technieken om met afwijzing om te gaan, is te onthouden dat het iedereen overkomt; er is niemand in leven die eraan ontsnapt om op een bepaald punt in zijn of haar leven afgewezen te worden, en iedereen overleeft het. Een andere techniek om afgewezen te worden, is weigeren te bezwijken aan negatieve zelfpraat. Sommige mensen beginnen zichzelf onmiddellijk uit te schelden voor wat ze verkeerd hebben gedaan en wat ze anders hadden moeten doen, wat na een bepaald punt nutteloos is.
Afwijzing komt veel voor in de datingwereld, en het komt ook voor wanneer de ene persoon onverwacht uit elkaar gaat met een andere persoon, zelfs na een langdurige relatie. Hoewel het belangrijk is om verdrietig te zijn en te rouwen om het verlies van een relatie, is een van de beste technieken om met afwijzing om te gaan proberen te proberen door te gaan met het leven. Sommige mensen vinden dat ze zich beter voelen als ze zich gewoon aankleden en uitgaan, in plaats van thuis te zitten en zich te wentelen. Tijd doorbrengen met vrienden, een nieuwe hobby ontwikkelen of iets nieuws leren, kunnen allemaal proactieve manieren zijn om met afwijzing om te gaan; niet alleen dat, maar het kunnen ook geweldige manieren zijn om iemand nieuw te ontmoeten.
Afwijzing na een sollicitatiegesprek of het indienen van een artikel of manuscript voor publicatie zijn enkele andere veelvoorkomende weigeringsgebieden. In dit geval kan het nuttig zijn om eventuele verbeterpunten in overweging te nemen; het is echter belangrijk om dit soort afwijzing niet te persoonlijk te nemen. In dit geval is de beste methode om met afwijzing om te gaan vaak om het gewoon opnieuw te proberen. Solliciteer voor een andere baan, stuur het manuscript naar een andere uitgever en probeer eventuele opbouwende kritiek te gebruiken. Dit soort kritiek kan uitermate nuttig zijn om het werk in de toekomst daadwerkelijk te laten gebeuren.
Veel mensen merken dat als ze gewoon hun angsten onder ogen zien, ze beter in staat zijn om met afwijzing om te gaan wanneer dit onvermijdelijk voorkomt. Positief blijven in verschillende situaties en een hoog zelfbeeld behouden, zijn beide effectieve manieren om met afwijzing om te gaan. Als iemand al een hoog zelfbeeld bezit, zal de afwijzing van een persoon geen catastrofale gebeurtenis zijn, maar slechts een gebeurtenis. Als je merkt dat angst voor afwijzing het leven verstoort, kan een gesprek met een therapeut een goede keuze zijn.