Hva er teknikker for å takle avvisning?

Å takle avslag kan være vanskelig, enten det forekommer i et personlig forhold, et jobbintervju eller i et brev fra en utgiver, bare for å nevne noen av de vanligste kildene. En av de beste teknikkene for å takle avvisning er å huske at det skjer med alle; det er ingen mennesker i live som vil unnslippe å bli avvist på et eller annet tidspunkt i livet sitt, og alle overlever det. En annen teknikk for å takle å bli avvist er å nekte å gi etter for negativ selvprat. Noen mennesker begynner umiddelbart å berolige seg for det de gjorde galt og hva de burde ha gjort annerledes, noe som er ubrukelig etter et visst punkt.

Avvisning er vanlig i dateringsverdenen, og det oppstår også når en person uventet bryter opp med en annen person selv etter et langt forhold. Selv om det er viktig å føle seg trist og sørge over tapet av ethvert forhold, er en av de beste teknikkene for å takle avvisning, å prøve å komme videre med livet. Noen mennesker opplever at de føler seg bedre hvis de ganske enkelt kler seg ut og går ut, i stedet for å sitte hjemme og mure seg. Å tilbringe tid med venner, utvikle en ny hobby eller lære noe nytt kan alle være proaktive måter å takle avvisning på; ikke bare det, men de kan være gode måter å møte noen nye på.

Avvisning etter intervju for en jobb eller innsending av en artikkel eller manuskript for publisering er noen andre vanlige områder med avvisning. I dette tilfellet kan det være nyttig å vurdere forbedringsområder som kan gjøres; det er imidlertid viktig å ikke ta denne typen avvisning for personlig. I dette tilfellet er den beste metoden for å takle avslag ofte å bare prøve igjen. Søk om en annen jobb, send manuskriptet til en annen utgiver, og prøv å bruke enhver konstruktiv kritikk som måtte komme. Denne typen kritikk kan være svært nyttig når du faktisk lander jobben i fremtiden.

Mange opplever at hvis de bare møter frykten, er de bedre i stand til å takle avslag når det uunngåelig oppstår. Å forbli positiv i forskjellige situasjoner og opprettholde høy selvtillit er begge effektive måter å takle avvisning på. Hvis man allerede har høy selvtillit, vil en persons avvisning ikke være en katastrofal hendelse, bare en hendelse. Hvis man finner ut at frykt for avvisning forstyrrer livet, kan det å snakke med en terapeut være et godt valg.