Was sind Techniken zur Bewältigung der Ablehnung?
Der Umgang mit Ablehnung kann schwierig sein, sei es in einer persönlichen Beziehung, einem Vorstellungsgespräch oder in einem Brief eines Verlegers, um nur einige der häufigsten Quellen zu nennen. Eine der besten Techniken, um mit Ablehnung umzugehen, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass es jedem passiert. Es gibt keinen Lebenden, der irgendwann in seinem Leben der Ablehnung entgeht, und jeder überlebt sie. Eine andere Technik, um mit Ablehnung umzugehen, besteht darin, sich dem negativen Selbstgespräch zu verweigern. Einige Leute beschimpfen sich sofort dafür, was sie falsch gemacht haben und was sie anders hätten machen sollen, was nach einem bestimmten Punkt unbrauchbar ist.
Ablehnung ist in der Dating-Welt weit verbreitet und tritt auch dann auf, wenn sich eine Person unerwartet von einer anderen Person trennt, selbst nach einer langen Beziehung. Obwohl es wichtig ist, traurig zu sein und um den Verlust einer Beziehung zu trauern, ist es eine der besten Techniken, mit Ablehnung umzugehen, zu versuchen, mit dem Leben fortzufahren. Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie sich einfach anziehen und ausgehen, anstatt zu Hause zu sitzen und sich zu suhlen. Zeit mit Freunden zu verbringen, ein neues Hobby zu entwickeln oder etwas Neues zu lernen, kann ein proaktiver Weg sein, mit Ablehnung umzugehen. nicht nur das, aber sie können eine großartige Möglichkeit sein, jemanden kennenzulernen.
Die Ablehnung nach Bewerbungsgesprächen oder der Einreichung eines Artikels oder Manuskripts zur Veröffentlichung ist eine weitere häufige Ablehnung. In diesem Fall kann es hilfreich sein, Verbesserungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen. Es ist jedoch wichtig, diese Art der Ablehnung nicht zu persönlich zu nehmen. In diesem Fall ist es oft die beste Methode, mit Ablehnung umzugehen, es einfach noch einmal zu versuchen. Bewerben Sie sich für eine andere Stelle, senden Sie das Manuskript an einen anderen Verlag und versuchen Sie, konstruktive Kritik zu üben. Diese Art von Kritik kann äußerst hilfreich sein, um den Job in Zukunft tatsächlich zu bekommen.
Viele Menschen stellen fest, dass sie mit Ablehnung besser umgehen können, wenn sie sich nur ihren Ängsten stellen. In verschiedenen Situationen positiv zu bleiben und ein hohes Selbstwertgefühl zu bewahren, sind beide effektive Wege, mit Ablehnung umzugehen. Wenn man bereits ein hohes Selbstwertgefühl besitzt, ist die Ablehnung einer Person kein katastrophales Ereignis, sondern nur ein Ereignis. Wenn man feststellt, dass die Angst vor Ablehnung das Leben stört, kann es eine gute Wahl sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.