Quelles sont les techniques pour faire face au rejet?
Composer avec le rejet peut être difficile, que ce soit dans une relation personnelle, un entretien d'embauche ou dans une lettre d'un éditeur, pour ne citer que quelques-unes des sources les plus courantes. Une des meilleures techniques pour faire face au rejet est de se rappeler que cela arrive à tout le monde. il n'y a personne en vie qui échappe au rejet à un moment de sa vie et tout le monde y survit Une autre technique pour traiter le refus est de refuser de succomber à un discours négatif. Certaines personnes commencent immédiatement à se réprimander pour ce qu'elles ont mal fait et ce qu'elles auraient dû faire différemment, ce qui est inutile après un certain point.
Le rejet est courant dans le monde des rencontres, et cela se produit également lorsqu'une personne se sépare de manière inattendue avec une autre, même après une longue relation. Bien qu'il soit important d'être triste et de pleurer la perte de toute relation, l'une des meilleures techniques pour faire face au rejet consiste à tenter de passer à autre chose. Certaines personnes trouvent qu'elles se sentent mieux si elles s'habillent simplement et sortent plutôt que de rester à la maison et de se vautrer. Passer du temps avec des amis, développer un nouveau passe-temps ou apprendre quelque chose de nouveau peuvent tous être des moyens proactifs de faire face au rejet; Non seulement cela, mais ils peuvent être d'excellents moyens de rencontrer quelqu'un de nouveau.
Le rejet après une interview pour un travail ou la soumission d'un article ou d'un manuscrit pour publication sont quelques-uns des domaines de rejet courants. Dans ce cas, il peut être utile d’envisager toute amélioration susceptible d’être apportée; Cependant, il est important de ne pas prendre ce type de rejet trop personnellement. Dans ce cas, la meilleure méthode pour faire face au rejet consiste souvent à simplement essayer à nouveau. Postulez à un autre emploi, envoyez le manuscrit à un autre éditeur et essayez de tirer parti des critiques constructives qui pourraient en découler. Ce type de critique peut être extrêmement utile pour décrocher le poste à l’avenir.
Beaucoup de gens trouvent que s'ils font simplement face à leurs peurs, ils seront mieux en mesure de faire face au rejet lorsque cela se produit inévitablement. Rester positif dans différentes situations et maintenir une haute estime de soi sont deux moyens efficaces de faire face au rejet. Si quelqu'un possède déjà une haute estime de soi, le rejet d'une personne ne sera pas un événement catastrophique, mais un événement. Si l'on s'aperçoit que la peur du rejet interfère avec la vie, alors parler à un thérapeute peut être un bon choix.