Wat zijn spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn is het meest voorkomende type hoofdpijn, en veel mensen zullen er tijdens hun leven minstens één ervaren. Meer irritant dan slopend, ze kunnen chronische of episodische vormen aannemen. De exacte oorzaak van dit type hoofdpijn wordt niet begrepen, maar er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om ze te voorkomen en te behandelen. In zeldzame gevallen kunnen spanningshoofdpijn aangeven de noodzaak van medische aandacht.
Men gelooft dat spanningshoofdpijn ontstaat vanwege spierspanning rond het hoofd. Ze worden echter meestal hoofdpijn van het spanning genoemd, omdat deze uitleg mogelijk niet volledig correct is. Als algemene regel ervaart iemand die lijdt aan iemand een sensatie van strakheid rond het hoofd en het gezicht, en soms zal pijn ook naar de achterkant van de nek migreren. De pijn neemt meestal de vorm aan van een saaie pijn over het hoofd.
Wanneer iemand frequente spanningshoofdpijn ervaart, worden ze geclassificeerd als chronisch. Aanhoudende hoofdpijn is een indicatie datEen patiënt moet een medische professional bezoeken. Hij of zij kan de patiënt mogelijk helpen triggers voor de hoofdpijn te vestigen, zodat ze kunnen worden vermeden. In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om hun begin te voorkomen of om de pijn te behandelen zodra ze verschijnen. Biofeedback -therapie wordt ook gebruikt om dit soort hoofdpijn te behandelen. In biofeedback -therapie werkt de patiënt samen met een beoefenaar om naar zijn of haar lichaam te luisteren, in een poging om de onbalans te corrigeren die tot pijn kan leiden.
Episodische spanningshoofdpijn kan worden behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine. Mensen kunnen ook verlichting vinden door een warme douche te nemen, in een koele kamer te liggen, te sporten of deel te nemen aan een andere activiteit die de pijn vermindert. Deze activiteiten variëren op individuele basis en er kan wat experimenten zijn om er een te vinden die werkt. Sommige patiënten vinden ook dat overleg met een hoofdpijn SPEcialist levert nuttige technieken op voor het omgaan met de toestand.
Naast het behandelen van de pijn van spanningshoofdpijn wanneer ze gebeuren, kunnen patiënten ook levensstijlveranderingen aanbrengen om hun frequentie te verminderen. Goed eten en goed slapen lijken te helpen bij hoofdpijn en een aantal andere gezondheidsproblemen. Regelmatig sporten en stress en spanning in het leven van de patiënt verminderen, kan ook voorkomen dat hoofdpijn zich ontwikkelt. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de kans op spanningshoofdpijn vergroten, waaronder cafeïne, en een eliminatiedieet kan helpen om andere trigger -voedingsmiddelen te vinden.