Co to są bóle głowy związane z napięciem?
Bóle głowy związane z napięciem są najczęstszym rodzajem bólu głowy i wiele osób doświadczy przynajmniej jednego w ciągu życia. Bardziej irytujące niż osłabiające, mogą przybrać postać przewlekłą lub epizodyczną. Dokładna przyczyna tego rodzaju bólu głowy nie jest zrozumiała, ale istnieje wiele technik, które można zastosować w celu ich zapobiegania i leczenia. W rzadkich przypadkach bóle głowy związane z napięciem mogą wskazywać na potrzebę pomocy medycznej.
Uważa się, że bóle głowy powstają z powodu napięcia mięśni wokół głowy. Zwykle nazywane są jednak bólami głowy typu napięciowego, ponieważ to wyjaśnienie może nie być w pełni poprawne. Zasadą ogólną jest to, że ktoś cierpiący na nią odczuwa uczucie ucisku wokół głowy i twarzy, a czasami ból przenosi się również na kark. Ból na ogół przybiera postać tępego bólu głowy.
Gdy ktoś odczuwa częste bóle głowy związane z napięciem, są klasyfikowane jako przewlekłe. Utrzymujące się bóle głowy są wskaźnikiem, że pacjent musi odwiedzić lekarza. On lub ona może być w stanie pomóc pacjentowi ustalić czynniki wyzwalające bóle głowy, aby można było ich uniknąć. W niektórych przypadkach można przepisać leki, aby zapobiec ich wystąpieniu lub leczyć ból, gdy się pojawią. Terapia biofeedbackiem jest również stosowana w leczeniu tego rodzaju bólu głowy. W terapii biofeedback pacjent współpracuje z praktykiem, aby słuchać swojego ciała, próbując skorygować nierównowagę, która może prowadzić do bólu.
Epizodyczne bóle głowy mogą być leczone bez recepty środkami przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna. Ludzie mogą również znaleźć ulgę, biorąc ciepły prysznic, leżąc w chłodnym pokoju, ćwicząc lub uczestnicząc w innej czynności zmniejszającej ból. Te działania różnią się w zależności od indywidualnej osoby i znalezienie eksperymentu może wymagać eksperymentów. Niektórzy pacjenci uważają również, że konsultacja ze specjalistą od bólu głowy daje przydatne techniki radzenia sobie z tym schorzeniem.
Oprócz leczenia bólu związanego z napięciem, gdy występuje, pacjenci mogą również zmieniać styl życia, aby zmniejszyć ich częstotliwość. Dobre odżywianie i dobre spanie wydają się pomagać w bólach głowy i wielu innych problemach zdrowotnych. Regularne ćwiczenia i redukowanie stresu i napięcia w życiu pacjenta mogą również zapobiegać rozwojowi bólów głowy. Niektóre pokarmy mogą zwiększać prawdopodobieństwo bólów głowy związanych z napięciem, w tym kofeina, a dieta eliminacyjna może pomóc w znalezieniu innych pokarmów wyzwalających.