Vad är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk, och många kommer att uppleva minst en under deras livstid. Mer irriterande än försvagande, de kan ta kroniska eller episodiska former. Den exakta orsaken till denna typ av huvudvärk förstås inte, men det finns en mängd olika tekniker som kan användas för att förhindra och behandla dem. I sällsynta fall kan spänningshuvudvärk indikera behovet av läkarvård.

Det tros att det uppstår spänningshuvudvärk på grund av muskelspänning runt huvudet. De kallas vanligtvis huvudvärk av spänningstyp, eftersom denna förklaring kanske inte är helt korrekt. Som en allmän regel upplever någon som lider av en känsla av täthet runt huvudet och ansiktet, och ibland kommer smärta att migrera också till baksidan av nacken. Smärtan har i allmänhet formen av en tråkig värk över huvudet.

När någon upplever ofta spänningshuvudvärk klassificeras de som kroniska. Ihållande huvudvärk är en indikator på att en patient behöver besöka en läkare. Han eller hon kan hjälpa patienten att upprätta triggers för huvudvärk, så att de kan undvikas. I vissa fall kan mediciner förskrivas för att förhindra uppkomsten eller för att behandla smärtan när de dyker upp. Biofeedback-terapi används också för att behandla denna typ av huvudvärk. Vid biofeedback-terapi arbetar patienten med en utövare för att lyssna på hans eller hennes kropp och försöker korrigera obalansen som kan leda till smärta.

Episodisk spänningshuvudvärk kan behandlas med receptfria smärtstillande medel, såsom aspirin. Människor kan också hitta lättnad genom att ta en varm dusch, ligga i ett svalt rum, träna eller delta i en annan aktivitet som minskar smärtan. Dessa aktiviteter varierar på individuell basis och det kan ta lite experiment att hitta en som fungerar. Vissa patienter upplever också att samråd med en huvudvärkespecialist ger användbara tekniker för att hantera tillståndet.

Förutom att behandla smärtan från spänningshuvudvärk när de inträffar, kan patienter också göra livsstilsförändringar för att minska deras frekvens. Att äta väl och sova väl verkar hjälpa till med huvudvärk och ett antal andra hälsoproblem. Att träna regelbundet och minska stress och spänningar i patientens liv kan också förhindra att huvudvärk utvecklas. Vissa livsmedel kan öka sannolikheten för spänningshuvudvärk, inklusive koffein, och en elimineringskost kan hjälpa till att hitta andra triggmat.