Wat zijn de beste vruchtbaarheidstips?
Onvruchtbaarheid treft ongeveer 12 procent van de paren die zwanger willen worden. Zelfs voor degenen die geen vruchtbaarheid of gezondheidsproblemen hebben, is de kans om zwanger te worden slechts ongeveer 25 procent tijdens elke ovulatiecyclus. Hoewel veel mannen en vrouwen alleen aan hun vruchtbaarheid denken als ze proberen zwanger te worden, begint het zwanger worden al lang daarvoor. Het vermijden van seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's), het handhaven van een gezond gewicht, goed eten en stoppen met roken zijn enkele van de beste manieren om de vruchtbaarheid gezond te houden. Wanneer men probeert zwanger te worden, heeft het in kaart brengen van de menstruatiecyclus en het gebruiken van bepaalde vruchtbaarheidstips om ervoor te zorgen dat het sperma alle gelegenheid heeft om het ei te bereiken, veel paren geholpen zwanger te worden.
Het is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen om veilige seks te beoefenen om zichzelf te beschermen tegen soa's, die de vruchtbaarheid kunnen verminderen en om zware blootstelling aan giftige stoffen in het milieu te voorkomen. Het is ook belangrijk voor koppels, vooral vrouwen, om een gezond gewicht te behouden en een gezond, uitgebalanceerd dieet te eten, dat de hormoonspiegels onder controle houdt en de gezondheid van het voortplantingssysteem bewaart. Hoewel deze dingen belangrijk zijn, is roken misschien niet een van de belangrijkste vruchtbaarheidstips voor zowel mannen als vrouwen. Roken zo weinig als 10 sigaretten per dag kan de vruchtbaarheid verminderen met maar liefst 50 procent.
Zodra een paar besluit om zwanger te worden, verzamelen ze vaak zoveel mogelijk vruchtbaarheidstips uit zoveel mogelijk bronnen. Hoewel deze informatie nuttig kan zijn, kan het ook nog meer stress toevoegen aan een toch al stressvolle situatie. Voor degenen zonder bekende vruchtbaarheidsproblemen, is het belangrijk om te proberen vast te houden aan de basisprincipes van conceptie.
Vrouwen ovuleren meestal 14 dagen voorafgaand aan het begin van hun menstruatiecyclus. De dagen voor en na de eisprong zijn wanneer een vrouw het meest vruchtbaar is en de beste kans heeft om zwanger te worden. Hoewel er verschillende apparaten beschikbaar zijn om paren te helpen de ovulatiedatum te achterhalen, is het volgen van de menstruatiecyclus van een vrouw een van de meest voorkomende en nuttige vruchtbaarheidstips.
Zodra een vrouw weet wanneer ze meestal ovuleert, kunnen zij en haar partner proberen om zwanger te worden op de twee dagen vóór en de twee dagen na de ovulatiedatum. Als je tijdens deze periode minstens om de 48 uur seks hebt, is er sperma in de eileiders, klaar en wachtend op het ei. Voor koppels die zich niet op hun gemak voelen bij het plannen van intimiteit, zal het hebben van seks twee of drie keer per week meestal dezelfde resultaten opleveren.
Hoewel er bepaalde geslachtsposities zijn waardoor meer sperma de eileiders kan binnendringen, is het het belangrijkst voor een vrouw om te gaan liggen met haar heupen iets verhoogd onmiddellijk na seks. Dit gebruik van zwaartekracht kan sperma een beetje extra hulp geven en de kansen vergroten om een kind te verwekken. Hoewel deze vruchtbaarheidstips veel paren hebben geholpen met succes zwanger te raken, is een van de meest nuttige vruchtbaarheidstips voor zowel mannen als vrouwen om met hun arts te praten over conceptie, zowel voor als nadat ze beginnen met proberen. De opname van een medische professional kan een lange weg helpen om een gezond kind op de wereld te brengen.