Jaké jsou nejlepší tipy na plodnost?

Neplodnost postihuje asi 12 procent párů, které se snaží otěhotnět. Ve skutečnosti, i pro ty, kteří nemají problémy s plodností nebo zdravím, je šance na otěhotnění pouze kolem 25 procent během každého ovulačního cyklu. Zatímco mnoho mužů a žen přemýšlí o své plodnosti pouze tehdy, když se začnou otěhotnět, úspěšné otěhotnění začíná dlouho předtím. Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet zdraví plodnosti, je vyhýbat se pohlavně přenosným chorobám (STD), udržovat zdravou hmotnost, dobře jíst a přestat kouřit. Když se snažíte otěhotnět, zmapování menstruačních cyklů a použití určitých tipů na plodnost, které zajistí, že spermie má každou příležitost, aby se dostalo na vejce, pomohlo mnoha párům otěhotnět.

Pro muže i ženy je důležité praktikovat bezpečný sex, aby se chránili před pohlavně přenosnými chorobami, které mohou snížit plodnost, a vyhnout se těžké expozici toxinům prostředí. Je také důležité, aby páry, zejména ženy, udržovaly zdravou hmotnost a jíst zdravou, vyváženou stravu, která udržuje hladinu hormonů pod kontrolou a chrání zdraví reprodukčního systému. I když jsou tyto věci důležité, snad jedním z nejdůležitějších tipů na plodnost pro muže i ženy není kouřit. Kouření až 10 cigaret denně může snížit plodnost až o 50 procent.

Jakmile se pár rozhodne pokusit se otěhotnět, často shromažďuje co nejvíce tipů na plodnost, jak je to možné, z co největšího počtu zdrojů. I když tato informace může být užitečná, může také ještě více zdůraznit již tak stresující situaci. Pro ty, kteří nemají žádné známé problémy s plodností, je důležité pokusit se držet základů početí.

Ženy obvykle ovulují 14 dní před začátkem menstruačního cyklu. Dny před a po ovulaci jsou chvíle, kdy je žena nejúrodnější a má nejlepší šanci otěhotnět. I když existuje několik zařízení, která pomáhají párům zjistit datum ovulace, sledování menstruačního cyklu ženy je jedním z nejčastějších a užitečných tipů na plodnost.

Jakmile žena ví, kdy obvykle ovuluje, může spolu se svým partnerem naplánovat pokus o otěhotnění dva dny před a dva dny po datu ovulace. Mít sex alespoň každých 48 hodin během tohoto období zajišťuje, že ve vejcovodech jsou spermie, připravené a čekající na vajíčko. U párů, které se nepohodlně plánují s intimitou, bude mít sex dvakrát nebo třikrát týdně obvykle stejné výsledky.

I když existují určité sexuální pozice, které umožňují více spermiím vstoupit do vejcovodů, je nejdůležitější, aby si žena lehce zvedla boky ihned po sexu. Toto použití gravitace může poskytnout spermatu trochu větší pomoci a zvýšit šance na otěhotnění dítěte. Zatímco tyto tipy na plodnost pomohly mnoha párům úspěšně otěhotnět, jedním z nejvýhodnějších tipů na plodnost je, aby muži i ženy hovořili se svým lékařem o početí dříve, než začnou zkoušet. Začlenění zdravotnického odborníka může vést dlouhou cestu k přivedení zdravého dítěte na svět.