Quels sont les meilleurs conseils de fertilité?
L'infertilité affecte environ 12% des couples essayant de concevoir. En fait, même pour celles qui n’ont pas de problèmes de fertilité ou de santé, les chances de tomber enceintes ne sont que d’environ 25% au cours de chaque cycle d’ovulation. Alors que beaucoup d'hommes et de femmes ne pensent qu'à leur fertilité lorsqu'ils commencent à essayer de concevoir, le succès de la grossesse commence bien avant cela. Éviter les maladies sexuellement transmissibles (MST), conserver un poids santé, bien manger et cesser de fumer sont parmi les meilleurs moyens de maintenir la santé de la fertilité. En essayant de concevoir, la cartographie des cycles menstruels et l'utilisation de certains conseils de fertilité pour s'assurer que le sperme a toutes les chances de réussir jusqu'à l'ovule ont aidé de nombreux couples à devenir enceintes.
Il est important que les hommes et les femmes pratiquent des pratiques sexuelles sans risque pour se protéger des MST, qui peuvent réduire la fertilité, et pour éviter une exposition excessive aux toxines environnementales. Il est également important pour les couples, en particulier les femmes, de conserver un poids santé et d'avoir une alimentation saine et équilibrée, qui maintienne le taux d'hormones et la santé de l'appareil reproducteur. Bien que ces choses soient importantes, l'un des conseils les plus importants en matière de fertilité pour les hommes et les femmes est de ne pas fumer. Fumer aussi peu que 10 cigarettes par jour peut réduire la fertilité de 50%.
Une fois que le couple décide d'essayer de concevoir, ils recueillent souvent autant de conseils de fertilité que possible provenant d'un maximum de sources. Bien que cette information puisse être utile, elle peut aussi ajouter encore plus de stress à une situation déjà stressante. Pour ceux qui n'ont pas de problèmes de fertilité connus, il est important d'essayer de s'en tenir aux bases de la conception.
Les femmes ovulent généralement 14 jours avant le début de leur cycle menstruel. Les jours avant et après l'ovulation sont les jours où une femme est la plus fertile et a le plus de chances de devenir enceinte. Bien qu'il existe plusieurs dispositifs disponibles pour aider les couples à déterminer la date de l'ovulation, le suivi du cycle menstruel de la femme est l'un des conseils de fertilité les plus courants et les plus utiles.
Une fois qu'une femme sait à quel moment elle a l'habitude d'ovuler, elle et son partenaire peuvent planifier leurs tentatives de conception les deux jours précédant et suivant la date de l'ovulation. Avoir des relations sexuelles au moins toutes les 48 heures pendant cette période garantit la présence de sperme dans les trompes de Fallope, prêt à attendre l'ovule. Pour les couples qui ne sont pas à l'aise avec la planification d'intimité, le fait d'avoir des relations sexuelles deux ou trois fois par semaine produira généralement les mêmes résultats.
Certaines positions sexuelles permettent à davantage de spermatozoïdes de pénétrer dans les trompes de Fallope, mais il est très important que la femme se couche avec les hanches légèrement surélevées immédiatement après le rapport sexuel. Cette utilisation de la gravité peut donner aux spermatozoïdes un coup de pouce supplémentaire et augmenter les chances de concevoir un enfant. Ces conseils de fertilité ont aidé de nombreux couples à tomber enceintes, mais l’un des meilleurs conseils en matière de fertilité est que les hommes et les femmes discutent de la conception avec leur médecin avant et après l’essai. L'inclusion d'un professionnel de la santé peut faire beaucoup pour amener un enfant en bonne santé au monde.