Vilka är de bästa fertilitetstips?

Infertilitet drabbar cirka 12 procent av par som försöker bli gravid. Faktum är att även för dem som inte har fertilitet eller hälsoproblem är chansen att bli gravid bara cirka 25 procent under varje ägglossningscykel. Medan många män och kvinnor bara tänker på deras fertilitet när de börjar försöka bli gravida, börjar framgångsrikt bli gravid långt innan detta. Att undvika sexuellt överförda sjukdomar (könssjukdomar), upprätthålla en sund vikt, äta gott och sluta röka är några av de bästa sätten att upprätthålla fertilitetshälsa. När man försöker bli gravid har kartläggning av menstruationscykler och utnyttjande av vissa fertilitetstips för att säkerställa att spermierna har alla möjligheter att komma till ägget har hjälpt många par att bli gravida.

Det är viktigt för både män och kvinnor att träna säkert sex för att skydda sig mot könssjukdomar, vilket kan minska fertiliteten och för att undvika tung exponering för miljögifter. Det är också viktigt för par, särskilt kvinnor, att upprätthålla en hälsosam vikt och äta en hälsosam och välbalanserad kost, som håller hormonnivåerna i kontroll och bevarar reproduktionssystemets hälsa. Även om dessa saker är viktiga, är kanske ett av de viktigaste fertilitetspunkterna för både män och kvinnor inte att röka. Att röka så få som 10 cigaretter om dagen kan minska fertiliteten med så mycket som 50 procent.

När ett par bestämmer sig för att bli gravid, samlar de ofta så många fertilitetstips som möjligt från så många källor som möjligt. Även om denna information kan vara användbar kan den också lägga till ännu mer stress i en redan stressande situation. För dem med inga kända fertilitetsproblem är det viktigt att försöka hålla sig till det grundläggande i befruktningen.

Kvinnor ägglossning vanligtvis 14 dagar före början av sin menstruationscykel. Dagarna före och efter ägglossningen är när en kvinna är mest bördig och har den bästa chansen att bli gravid. Även om det finns flera apparater tillgängliga för att hjälpa par att räkna ut ägglossningsdatumet, är spårning av en kvinnas menstruationscykel ett av de vanligaste och användbara tips om fertilitet.

När en kvinna vet när hon vanligtvis har ägglossning kan hon och hennes partner planera att bli gravid de två dagarna före och de två dagarna efter dagen för ägglossningen. Att ha sex minst var 48: e timme under denna period säkerställer att det finns spermier i äggledarna, redo och väntar på ägget. För par som är obekväma med att planera intimitet kommer det att ha sex två eller tre gånger i veckan vanligtvis samma resultat.

Det finns vissa könspositioner som gör att fler spermier kan komma in i äggledarna, men det är viktigast för en kvinna att lägga sig med höfterna något upphöjda omedelbart efter sex. Denna användning av tyngdkraften kan ge spermier lite extra hjälp och öka chansen att bli barn. Medan dessa fertilitetstips har hjälpt många par framgångsrikt att bli gravida, är ett av de mest gynnsamma fertilitetspunkterna för både män och kvinnor att prata med sin läkare om befruktning både före och efter att de börjar försöka. Införandet av en läkare kan gå långt mot att få ett friskt barn till världen.