Quais são as melhores dicas de fertilidade?
A infertilidade afeta cerca de 12 % dos casais que tentam conceber. De fato, mesmo para aqueles que não têm problemas de fertilidade ou saúde, a chance de engravidar é de apenas 25 % durante cada ciclo de ovulação. Enquanto muitos homens e mulheres apenas pensam em sua fertilidade quando começam a tentar conceber, engravidar com sucesso começa muito antes disso. Evitar doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), manter um peso saudável, comer bem e sair do fumo são algumas das melhores maneiras de manter a saúde da fertilidade. Ao tentar conceber, traçar ciclos menstruais e utilizar certas dicas de fertilidade para garantir que o esperma tenha todas as oportunidades de chegar ao ovo ajudou muitos casais a engravidar. Também é importante para os casais, especialmente as mulheres, manter um peso saudável e comerUma dieta saudável e bem equilibrada, que mantém os níveis de hormônios sob controle e preserva a saúde do sistema reprodutivo. Embora essas coisas sejam importantes, talvez uma das dicas de fertilidade mais importantes para homens e mulheres não seja fumar. Fumar apenas 10 cigarros por dia pode reduzir a fertilidade em até 50 %.
Uma vez que um casal decide tentar conceber, eles costumam reunir o maior número possível de dicas de fertilidade do maior número possível de fontes. Embora essas informações possam ser úteis, elas também podem adicionar ainda mais estresse a uma situação já estressante. Para aqueles sem problemas conhecidos de fertilidade, é importante tentar manter o básico da concepção.
As mulheres normalmente ovulam 14 dias antes do início de seu ciclo menstrual. Os dias antes e depois da ovulação são quando uma mulher é mais fértil e tem a melhor chance de engravidar. Enquanto existem vários dispositivos disponíveisPara ajudar os casais a descobrir a data da ovulação, o rastreamento do ciclo menstrual de uma mulher é uma das dicas de fertilidade mais comuns e úteis.
Uma vez que uma mulher sabe quando geralmente ovula, ela e seu parceiro podem planejar tentar conceber nos dois dias anteriores e nos dois dias após a data da ovulação. Fazer sexo pelo menos a cada 48 horas durante esse período garante que haja esperma nas tubos de Falópio, prontos e esperando o ovo. Para casais desconfortáveis com a agendamento de intimidade, fazer sexo duas ou três vezes por semana normalmente produz os mesmos resultados.
Embora existam certas posições sexuais que permitem que mais espermatozóides entrem nas tubos de Falópio, é mais importante para uma mulher deitar com os quadris um pouco elevados imediatamente após o sexo. Esse uso da gravidade pode dar um pouco de ajuda extra ao esperma e aumentar as chances de conceber uma criança. Embora essas dicas de fertilidade tenham ajudado muitos casais a engravidar com sucesso, uma das fertilidade mais benéficaDicas é para homens e mulheres conversarem com o médico sobre concepção antes e depois que eles começam a tentar. A inclusão de um profissional médico pode ajudar bastante a trazer uma criança saudável para o mundo.