Wat zijn de beste tips voor ergonomisch tillen?
Letsel op de werkplek veroorzaakt door zwaar tillen kan een grote zorg zijn voor bedrijven en werknemers. Het gebruik van ergonomische tiltechnieken kan helpen het lichaam te beschermen tegen letsel en overbelasting, waardoor een gezondere werkplekomgeving ontstaat. Hoewel ergonomie zich vaak richt op de professionele wereld, kan iedereen profiteren van het leren van de juiste manieren om zware voorwerpen te tillen. Enkele van de meest effectieve ergonomische tilprincipes zijn het gebruik van de juiste spiergroepen, goede houvast en taakrotatie. Veel werkplekken en overheidsinstellingen bieden cursussen aan om werknemers voor te lichten over deze ergonomische tilmethoden.
Verschillende soorten tillen vereisen het gebruik van verschillende spiergroepen. Sommige items moeten worden opgetild met de benen als het primaire ondersteuningsmiddel, terwijl de rugspieren in andere gevallen moeten worden gebruikt. De beste manier om een object op te pakken, hangt meestal af van de grootte en vorm, evenals de frequentie van de activiteit. Werknemers die herhaaldelijk soortgelijke objecten optillen, moeten mogelijk andere methoden gebruiken dan degenen die alleen incidenteel tillen.
Een andere manier om ergonomisch tillen te oefenen, is om objecten indien mogelijk dicht bij het lichaam te houden, in het gebied van het midden van de dij tot het midden van de borst. Het kost meer spierkracht om zware voorwerpen van het lichaam weg te houden dan om ze dichtbij te houden, en het verhoogt ook de kans op letsel. In sommige gevallen, zoals wanneer een object erg groot of omvangrijk is, kan het moeilijk of onmogelijk zijn om deze techniek in te oefenen, dus kunnen andere ergonomische principes nodig zijn.
Objecten optillen is vaak gemakkelijker als ze de juiste houvast hebben. Deze moeten groot genoeg zijn voor een hele hand en moeten ook stevig en stevig aan het object zijn bevestigd. Als handgrepen niet beschikbaar zijn, te klein zijn of niet goed zijn bevestigd, kunnen pakketten vallen en beschadigd raken. Het laten vallen van voorwerpen kan ook werknemers verwonden.
Een andere ergonomische hefpraktijk is het roteren van de taken van een werknemer als deze zwaar tillen omvat. Herhaalde beweging kan een belangrijke bijdrage leveren aan letsel omdat het voortdurende stress op geconcentreerde spiergroepen legt, wat vermoeidheid en spanning veroorzaakt. Waar mogelijk moeten werknemers andere activiteiten combineren met tillen om werkende spiergroepen de kans te geven om te rusten.
Veel werkplekken hebben werknemers die ergonomische programma's ontwikkelen en implementeren om werknemers te leren over de juiste technieken. Advies en meer informatie kan ook worden gevonden via verschillende overheidsinstanties die gespecialiseerd zijn in de gezondheid en veiligheid van werknemers.