Vad är de bästa tipsna för ergonomisk lyft?

Arbetsplatsskador orsakade av tunga lyft kan vara ett stort problem för företag och anställda. Att använda ergonomiska lyfttekniker kan hjälpa till att skydda kroppen från skador och belastning, vilket möjliggör en hälsosammare arbetsplatsmiljö. Även om ergonomi ofta fokuserar på den professionella världen, kan vem som helst dra nytta av att lära sig riktiga sätt att lyfta tunga föremål. Några av de mest effektiva ergonomiska lyftprinciperna inkluderar användning av lämpliga muskelgrupper, korrekt handtag och uppdragsrotation. Många arbetsplatser och myndigheter erbjuder kurser för att utbilda arbetstagare om dessa ergonomiska lyftmetoder.

Olika typer av lyft kräver användning av olika muskelgrupper. Vissa föremål ska lyftas med benen som det främsta stödmedlet, medan ryggmusklerna bör användas i andra fall. Det bästa sättet att plocka upp ett objekt beror oftast på dess storlek och form, såväl som aktivitetens frekvens. Arbetare som upprepade gånger lyfter liknande föremål kan behöva använda andra metoder än de som bara gör lyft ibland.

Ett annat sätt att öva ergonomisk lyft är att hålla föremål nära kroppen när det är möjligt, i området från mitten av låret till mitten av bröstet. Det kräver mer muskelinsatser för att hålla tunga föremål borta från kroppen än för att hålla dem nära, och det ökar också risken för skador. I vissa fall, till exempel när ett objekt är mycket stort eller skrymmande, kan det vara svårt eller omöjligt att utöva denna teknik, så andra ergonomiska principer kan behövas.

Att lyfta föremål är ofta lättare när de har rätt handtag. Dessa bör vara tillräckligt stora för att rymma en hel hand och ska också vara robusta och säkert fästa vid föremålet. Om handhållen inte är tillgängliga, är för små eller inte sitter ordentligt fast kan förpackningar tappas och skadas. Att släppa föremål kan också skada arbetare.

En annan ergonomisk lyftpraxis är att rotera en arbetares uppgifter om de inkluderar tunga lyft. Repetitiv rörelse kan vara en viktig bidragsgivare till skador eftersom den lägger kontinuerlig stress på koncentrerade muskelgrupper och orsakar trötthet och belastning. När det är möjligt bör arbetarna blanda i andra aktiviteter med lyft för att ge arbetsmuskelgrupper en chans att vila.

Många arbetsplatser har anställda som utvecklar och implementerar ergonomiska program för att utbilda arbetstagare om korrekt teknik. Råd och mer information kan också hittas genom olika myndigheter som är specialiserade på anställdas hälsa och säkerhet.