Was sind die besten Tipps für ein ergonomisches Heben?
Arbeitsunfälle durch schweres Heben können für Unternehmen und Mitarbeiter ein großes Problem sein. Der Einsatz ergonomischer Hebetechniken kann dazu beitragen, den Körper vor Verletzungen und Belastungen zu schützen und eine gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen. Obwohl sich Ergonomie häufig auf die Berufswelt konzentriert, kann jeder davon profitieren, wenn er lernt, wie er schwere Gegenstände hebt. Zu den effektivsten ergonomischen Prinzipien beim Heben gehören die Verwendung geeigneter Muskelgruppen, die richtigen Handgriffe und die Rotation der Aufgaben. Viele Arbeitsplätze und Behörden bieten Kurse an, um die Mitarbeiter über diese ergonomischen Hebemethoden zu informieren.
Unterschiedliche Arten des Hebens erfordern die Verwendung unterschiedlicher Muskelgruppen. Einige Gegenstände sollten mit den Beinen als primäres Stützmittel angehoben werden, während in anderen Fällen die Rückenmuskulatur verwendet werden sollte. Der beste Weg, ein Objekt aufzunehmen, hängt in der Regel von seiner Größe und Form sowie der Häufigkeit der Aktivität ab. Arbeitnehmer, die wiederholt ähnliche Gegenstände anheben, müssen möglicherweise andere Methoden anwenden als Arbeitnehmer, die nur gelegentlich anheben.
Eine andere Möglichkeit, ergonomisches Heben zu üben, besteht darin, Gegenstände möglichst nahe am Körper zu halten, und zwar im Bereich von der Mitte des Oberschenkels bis zur Mitte der Brust. Es erfordert mehr Muskelkraft, um schwere Gegenstände vom Körper fernzuhalten, als um sie in der Nähe zu halten, und es erhöht auch die Verletzungsgefahr. In einigen Fällen, z. B. wenn ein Objekt sehr groß oder sperrig ist, kann es schwierig oder unmöglich sein, diese Technik anzuwenden, sodass andere ergonomische Prinzipien erforderlich sein können.
Das Heben von Gegenständen ist oft einfacher, wenn sie einen guten Griff haben. Diese sollten groß genug sein, um eine ganze Hand aufzunehmen, und sie sollten auch stabil und sicher am Objekt befestigt sein. Wenn Handgriffe nicht verfügbar, zu klein oder nicht sicher befestigt sind, können Pakete fallen gelassen und beschädigt werden. Das Fallenlassen von Gegenständen kann auch Arbeiter verletzen.
Eine andere ergonomische Hebepraxis besteht darin, die Aufgaben eines Arbeitnehmers zu drehen, wenn sie schweres Heben umfassen. Wiederholte Bewegungen können einen wesentlichen Beitrag zu Verletzungen leisten, da sie die konzentrierten Muskelgruppen kontinuierlich belasten und Ermüdung und Belastung verursachen. Wenn möglich, sollten die Arbeiter andere Aktivitäten mit dem Heben mischen, um den arbeitenden Muskelgruppen die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen.
An vielen Arbeitsplätzen arbeiten Mitarbeiter, die ergonomische Programme entwickeln und implementieren, um die Mitarbeiter in den richtigen Techniken zu schulen. Beratung und weitere Informationen erhalten Sie auch bei verschiedenen Regierungsbehörden, die sich auf Gesundheit und Sicherheit der Mitarbeiter spezialisiert haben.