Quais são as melhores dicas para levantamento ergonômico?
Lesões no local de trabalho causadas por trabalho pesado podem ser uma grande preocupação para empresas e funcionários. O uso de técnicas de elevação ergonômica pode ajudar a proteger o corpo de lesões e tensões, permitindo um ambiente mais saudável no local de trabalho. Embora a ergonomia frequentemente se concentre no mundo profissional, qualquer pessoa pode se beneficiar ao aprender maneiras adequadas de levantar objetos pesados. Alguns dos princípios de levantamento ergonômico mais eficazes incluem o uso de grupos musculares apropriados, apoios de mãos adequados e rotação de tarefas. Muitos locais de trabalho e agências governamentais oferecem cursos para educar os trabalhadores sobre esses métodos de levantamento ergonômico.
Diferentes tipos de levantamento requerem o uso de diferentes grupos musculares. Alguns itens devem ser levantados usando as pernas como principal meio de apoio, enquanto os músculos das costas devem ser usados em outros casos. A melhor maneira de pegar um objeto geralmente depende de seu tamanho e forma, bem como da frequência da atividade. Os trabalhadores que levantam repetidamente objetos semelhantes podem precisar usar métodos diferentes daqueles que apenas fazem levantamentos ocasionais.
Outra maneira de praticar o levantamento ergonômico é manter os objetos próximos ao corpo, quando possível, na área do meio da coxa até o meio do peito. É preciso mais esforço muscular para manter itens pesados longe do corpo do que para mantê-los próximos e também aumenta a possibilidade de lesões. Em alguns casos, como quando um objeto é muito grande ou volumoso, pode ser difícil ou impossível praticar essa técnica; portanto, outros princípios ergonômicos podem ser necessários.
Levantar objetos geralmente é mais fácil quando eles têm pegas adequadas. Elas devem ser grandes o suficiente para acomodar uma mão inteira e também devem ser robustas e firmemente presas ao objeto. Se os suportes para mãos não estiverem disponíveis, forem muito pequenos ou não estiverem firmemente presos, as embalagens poderão ser derrubadas e danificadas. A queda de objetos também pode ferir os trabalhadores.
Uma outra prática de levantamento ergonômico é rotacionar as tarefas de um trabalhador se ele incluir levantamento pesado. O movimento repetitivo pode ser um dos principais contribuintes para a lesão, porque coloca estresse contínuo em grupos musculares concentrados, causando fadiga e tensão. Quando possível, os trabalhadores devem se misturar em outras atividades com o levantamento, para dar aos grupos musculares que trabalham uma chance de descansar.
Muitos locais de trabalho têm funcionários que desenvolvem e implementam programas ergonômicos para educar os trabalhadores sobre técnicas adequadas. Conselhos e mais informações também podem ser encontrados em várias agências governamentais especializadas em saúde e segurança dos funcionários.