Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące ergonomicznego podnoszenia?

Urazy w miejscu pracy spowodowane ciężkim podnoszeniem mogą stanowić poważny problem dla firm i pracowników.Korzystanie z ergonomicznych technik podnoszenia może pomóc w ochronie organizmu przed obrażeniami i obciążeniem, umożliwiając zdrowsze środowisko pracy.Chociaż ergonomia często koncentruje się na świecie zawodowym, każdy może skorzystać z nauki właściwych sposobów podnoszenia ciężkich przedmiotów.Niektóre z najskuteczniejszych zasad ergonomicznych podnoszenia obejmują stosowanie odpowiednich grup mięśni, właściwe uchwyty i rotację zadań.Wiele miejsc pracy i agencje rządowe oferują kursy, aby edukować pracowników na temat tych ergonomicznych metod podnoszenia.

Różne rodzaje podnoszenia wymagają zastosowania różnych grup mięśni.Niektóre elementy należy podnieść za pomocą nóg jako podstawowego środka wsparcia, podczas gdy mięśnie pleców należy stosować w innych przypadkach.Najlepszy sposób na odebranie obiektu zwykle zależy od jego wielkości i kształtu, a także od częstotliwości aktywności.Pracownicy, którzy wielokrotnie podnoszą podobne obiekty, mogą potrzebować stosowania różnych metod niż ci, którzy od czasu do czasu podnoszą.

Innym sposobem ćwiczenia ergonomicznego podnoszenia jest utrzymanie przedmiotów blisko ciała, jeśli to możliwe, w obszarze od środka uda do środka klatki piersiowej.Trzymanie ciężkich przedmiotów od ciała wymaga więcej wysiłku mięśni niż utrzymanie ich blisko, a także zwiększa możliwość obrażeń.W niektórych przypadkach, na przykład gdy obiekt jest bardzo duży lub nieporęczny, może być trudne lub niemożliwe, aby ćwiczyć tę technikę, więc mogą być potrzebne inne ergonomiczne zasady.

Podnoszenie obiektów jest często łatwiejsze, gdy mają odpowiednie uchwyty.Powinny być wystarczająco duże, aby pomieścić całą rękę i powinny być również solidne i bezpiecznie przymocowane do obiektu.Jeśli uchwyty nie są dostępne, są zbyt małe lub nie są bezpiecznie dołączone, pakiety można upuścić i uszkodzić.Zrzucanie przedmiotów może również zranić pracowników.

Inną ergonomiczną praktyką podnoszenia jest obracanie zadań pracowników, jeśli obejmują one ciężkie podnoszenie.Powtarzający się ruch może być głównym czynnikiem przyczyniającym się do obrażeń, ponieważ stawia stresy na skoncentrowanych grupach mięśni, powodując zmęczenie i obciążenie.Jeśli to możliwe, pracownicy powinni mieszać inne działania z podnoszeniem, aby dać pracującym grupom mięśni szansę na odpoczynek.

Wiele miejsc pracy ma pracowników, którzy opracowują i wdrażają ergonomiczne programy edukujące pracowników w zakresie odpowiednich technik.Porady i więcej informacji można również znaleźć za pośrednictwem różnych agencji rządowych, które specjalizują się w zdrowiu i bezpieczeństwie pracowników.