Jaké jsou nejlepší tipy pro ergonomické zvedání?

Zranění na pracovišti způsobená těžkým zvedáním může být pro společnosti a zaměstnance hlavním problémem. Použití technik ergonomického zvedání může pomoci chránit tělo před zraněním a napětím, což umožňuje zdravější prostředí na pracovišti. Přestože se ergonomie často zaměřuje na profesionální svět, může kdokoli těžit z učení správných způsobů, jak zvedat těžké předměty. Mezi nejúčinnější ergonomické zásady zvedání patří použití příslušných svalových skupin, správných držby a rotace úkolů. Mnoho pracovišť a vládních agentur nabízí kurzy pro vzdělávání pracovníků o těchto ergonomických metodách zvedání.

Různé typy zvedání vyžadují použití různých svalových skupin. Některé položky by měly být zvednuty pomocí nohou jako primárního prostředku podpory, zatímco zadní svaly by se měly používat v jiných případech. Nejlepší způsob, jak vyzvednout objekt, obvykle závisí na jeho velikosti a tvaru, jakož i na frekvenci aktivity. Pracovníci, kteří opakovaně zvedají podobné předmětyT metody než ti, kteří pouze příležitostně zvedají.

Dalším způsobem, jak praktikovat ergonomické zvedání, je udržet předměty v blízkosti těla, pokud je to možné, v oblasti od středu stehna ke středu hrudníku. Udržení těžkých předmětů od těla vyžaduje více svalových úsilí, než aby je udržovaly blízko, a také to zvyšuje možnost zranění. V některých případech, například když je objekt velmi velký nebo objemný, může být obtížné nebo nemožné tuto techniku ​​praktikovat, takže mohou být zapotřebí i jiné ergonomické principy.

zvedání objektů je často snazší, když mají správné drby. Ty by měly být dostatečně velké, aby pojaly celou ruku a měly by být také robustní a bezpečně připojeny k objektu. Pokud jsou drby k dispozici, jsou příliš malé nebo nejsou bezpečně připojeny, mohou být balíčky upuštěny a poškozeny. Odhození objektů může také poškodit pracovníky.

Jeden další eRgonomická zvedací praxe je otáčet úkoly pracovníka, pokud zahrnují těžké zvedání. Opakující se pohyb může být hlavním přispěvatelem k zranění, protože klade neustálý stres na koncentrované svalové skupiny, což způsobuje únavu a napětí. Pokud je to možné, měli by pracovníci promíchat jiné činnosti s zvedáním, aby pracovní skupiny, aby poskytli šanci na odpočinek.

Mnoho pracovišť má zaměstnance, kteří vyvíjejí a implementují ergonomické programy, aby vzdělávali pracovníky o správných technikách. Poradenství a další informace lze nalézt také prostřednictvím různých vládních agentur, které se specializují na zdraví a bezpečnost zaměstnanců.