Jaké jsou nejlepší tipy pro ergonomické zvedání?

Zranění na pracovišti způsobená těžkým zvedáním může být velkým problémem pro společnosti a zaměstnance. Použití ergonomických technik zvedání může pomoci chránit tělo před zraněním a námahou a umožňuje tak zdravější prostředí na pracovišti. Ačkoli se ergonomie často zaměřuje na profesionální svět, kdokoli může mít prospěch z učení správných způsobů zvedání těžkých předmětů. Mezi nejúčinnější ergonomické principy zvedání patří použití vhodných svalových skupin, správné držadla a střídání úkolů. Mnoho pracovišť a vládních agentur nabízí kurzy pro vzdělávání pracovníků o těchto ergonomických metodách zvedání.

Různé typy zvedání vyžadují použití různých svalových skupin. Některé předměty by měly být zvednuty pomocí nohou jako primárního podpůrného prostředku, zatímco svaly zad by měly být použity v jiných případech. Nejlepší způsob vyzvednutí objektu obvykle závisí na jeho velikosti a tvaru a na frekvenci aktivity. Pracovníci, kteří opakovaně zvedají podobné objekty, možná budou muset použít jiné metody než ti, kteří pouze zvedají příležitostně.

Dalším způsobem, jak praktikovat ergonomické zvedání, je udržovat předměty v blízkosti těla, pokud je to možné, v oblasti od středu stehna do středu hrudníku. Držení těžkých předmětů od těla vyžaduje více svalové námahy, než aby je udržovaly blízko, a také zvyšuje možnost zranění. V některých případech, například v případě, že je objekt velmi velký nebo objemný, může být obtížné nebo nemožné tuto techniku ​​praktikovat, takže mohou být zapotřebí další ergonomické zásady.

Zvedání předmětů je často snazší, pokud mají správné držadla. Ty by měly být dostatečně velké, aby pojaly celou ruku, a měly by být také robustní a bezpečně připevněné k objektu. Pokud držadla nejsou k dispozici, jsou příliš malé nebo nejsou bezpečně připevněny, mohou být balíčky vyhozeny a poškozeny. Padající předměty mohou také zranit pracovníky.

Jedním z dalších postupů ergonomického zvedání je otáčení úkolů pracovníka, pokud zahrnují těžké zvedání. Opakovaný pohyb může být hlavním přispěvatelem ke zranění, protože klade neustálý stres na koncentrované svalové skupiny, což způsobuje únavu a napětí. Pokud je to možné, měli by se zaměstnanci smíchat s jinými činnostmi se zvedáním, aby pracovní svalové skupiny měli šanci k odpočinku.

Mnoho pracovišť má zaměstnance, kteří vyvíjejí a implementují ergonomické programy pro vzdělávání pracovníků o správných technikách. Rady a další informace lze najít také prostřednictvím různých vládních agentur, které se specializují na zdraví a bezpečnost zaměstnanců.