Wat zijn de beste tips voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel?
Hoge bloedsuikerspiegel, ook bekend als hyperglycemie, treedt op wanneer de processen die normaal de overdracht van glucose vanuit de bloedbaan naar de cellen regelen, niet goed werken. Vaak een symptoom van diabetes, kan een hoge bloedsuikerspiegel leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, verwardheid of zelfs coma als het niet wordt behandeld. Gelukkig zijn er verschillende methoden om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze omvatten medicatie, lichaamsbeweging, dieetaanpassing en preventieve tests.
Het nemen van alle voorgeschreven hyperglykemie medicijnen precies zoals voorgeschreven is een van de meest betrouwbare methoden voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Een van de meest gebruikte medicijnen voor hyperglykemie is insuline, die meestal via een injectie wordt ingenomen. Insuline-injecties kunnen van vitaal belang zijn voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel omdat ze het vermogen van het lichaam om glucose van het bloed naar de cellen over te dragen tijdelijk kunnen corrigeren of verbeteren. Een persoon die hyperglycemisch blijft tijdens het gebruik van zijn medicijnen volgens de instructies van zijn arts, moet die arts bezoeken om zijn dosering opnieuw te laten evalueren.
Regelmatig sporten is een andere, meestal betrouwbare methode om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Een persoon met een neiging tot hyperglykemie moet proberen uit te oefenen op een niveau dat zijn hartslag elke dag ongeveer 30 minuten verhoogt. Dit verbetert meestal niet alleen het vermogen van het lichaam om insuline te beheren, maar heeft ook de extra voordelen van het versterken van het hart en het verbranden van calorieën.
Het veranderen van het dieet kan ook een nuttig hulpmiddel zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Overeters en mensen die grote hoeveelheden suiker consumeren, kunnen merken dat ze vaak hyperglycemisch worden. Voor veel van deze personen kan het aanbrengen van een paar eenvoudige wijzigingen in het dieet, zoals het vervangen van fruit door snoep of het beheersen van portiegroottes, de incidentie van hyperglykemie helpen verminderen. Een arts kan een gezond eetplan aanbevelen voor personen met hyperglycemische neigingen of kan suggesties geven aan mensen die moeite hebben om zich aan een dieetplan te houden.
Misschien is het meest efficiënte hulpmiddel voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel preventief testen. Diabetici en anderen met hyperglycemische neigingen moeten hun bloedsuiker zo vaak testen als hun arts heeft voorgeschreven. Door constant de bloedsuikerspiegel te volgen, is het mogelijk om een incidentie van hyperglycemie te "vangen" terwijl deze zich nog in een vroeg stadium van ontwikkeling bevindt. De hyperglycemische persoon kan vervolgens de incidentie onmiddellijk behandelen, met behulp van de door zijn arts aanbevolen methoden. Door in een vroeg stadium hoge bloedsuikerspiegel te vangen en te behandelen, kan het individu vaak de ernstige bijwerkingen van hyperglycemie in een vergevorderd stadium vermijden, waaronder zenuw- of zichtschade of zelfs coma.