Jaké jsou nejlepší tipy pro snížení hladiny cukru v krvi?
Vysoká hladina cukru v krvi, také známá jako hyperglykémie, nastává, když procesy, které normálně regulují přenos glukózy z krevního oběhu do buněk, nefungují správně. Často je příznakem cukrovky vysoká hladina cukru v krvi, pokud se neléčí, může vést k bolesti hlavy, únavě, nevolnosti, zmatku nebo dokonce kómatu. Naštěstí existuje několik způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi. Patří mezi ně léky, cvičení, změna stravy a preventivní testování.
Užívání všech předepsaných léků na hyperglykémii přesně podle pokynů je jednou z nejspolehlivějších metod snižování hladiny cukru v krvi. Jedním z nejčastěji používaných léků na hyperglykémii je inzulín, který se obvykle užívá injekcí. Inzulinové injekce mohou být životně důležité pro snížení hladiny cukru v krvi, protože mohou dočasně opravit nebo zlepšit schopnost těla přenášet glukózu z krve do buněk. Jednotlivec, který se během užívání léků nadále stává hyperglykemický podle pokynů svého lékaře, by měl navštívit tohoto lékaře, aby jeho dávku znovu přehodnotil.
Pravidelné cvičení je další obvykle spolehlivou metodou snižování hladiny cukru v krvi. Jednotlivec se sklonem k hyperglykémii by se měl snažit cvičit na úrovni, která zvyšuje jeho srdeční frekvenci každý den přibližně 30 minut. Pokud tak neučiníte, obvykle se zlepší schopnost těla řídit inzulín, ale také to má další výhody spočívající v posílení srdce a spalování kalorií.
Změna stravy může být také užitečným nástrojem při snižování hladiny cukru v krvi. Overeaters a ti, kteří konzumují velké množství cukru, mohou zjistit, že se často stanou hyperglykemickými. Pro mnoho z těchto jedinců může provedení několika jednoduchých změn ve stravě, například nahrazení cukrovinek ovocem nebo kontrola velikosti porcí, snížit výskyt hyperglykémie. Lékař může doporučit zdravý stravovací plán pro jednotlivce s hyperglykemickými tendencemi nebo může nabídnout návrhy těm, kteří mají potíže s dodržováním dietního plánu.
Snad nejúčinnějším nástrojem ke snížení hladiny cukru v krvi je preventivní testování. Diabetici a další pacienti s hyperglykemickými tendencemi by měli testovat hladinu cukru v krvi tak často, jak to stanovil lékař. Neustálým sledováním hladiny cukru v krvi je možné „zachytit“ výskyt hyperglykémie, zatímco je stále v počátečním stadiu vývoje. Hyperglykemický jedinec pak může okamžitě léčit incidenci pomocí metod doporučených svým lékařem. Zachytáváním a ošetřením vysoké hladiny cukru v krvi může jednotlivec často zabránit závažným vedlejším účinkům hyperglykémie v pokročilém stadiu, které mohou zahrnovat poškození nervů nebo zraku nebo dokonce kóma.