Quels sont les meilleurs conseils pour réduire la glycémie?
La glycémie élevée, également connue sous le nom d'hyperglycémie, se produit lorsque les processus qui régulent normalement le transfert de glucose de la circulation sanguine dans les cellules ne fonctionnent pas correctement. Souvent un symptôme de diabète, une glycémie élevée peut entraîner des maux de tête, de la fatigue, des nausées, de la confusion ou même du coma si elle n'est pas traitée. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour réduire la glycémie. Il s'agit notamment des médicaments, de l'exercice, de l'altération de l'alimentation et des tests préventifs.
Prendre tous les médicaments d'hyperglycémie prescrits exactement comme indiqué est l'une des méthodes les plus fiables pour réduire la glycémie. L'un des médicaments d'hyperglycémie les plus fréquemment utilisés est l'insuline, qui est généralement prise par injection. Les injections d'insuline peuvent être vitales pour abaisser la glycémie, car elles peuvent temporairement corriger ou améliorer la capacité du corps à transférer du glucose du sang vers les cellules. Une personne qui continue de devenir hyperglycémique tout en prenant ses médicaments selon les instructions de son médecin devrait visiterCe docteur pour faire réévaluer son dosage.
Exercice régulièrement est une autre méthode généralement fiable pour réduire la glycémie. Un individu ayant une tendance à l'hyperglycémie devrait tenter de faire de l'exercice à un niveau qui augmente sa fréquence cardiaque pendant environ 30 minutes par jour. Cela améliore non seulement la capacité du corps à gérer l'insuline, mais a également les avantages supplémentaires de renforcer le cœur et de brûler les calories.
La modification du régime alimentaire peut également être un outil utile pour réduire la glycémie. Les sur-éléments et ceux qui consomment de grandes quantités de sucre peuvent constater qu'ils deviennent fréquemment hyperglycémiques. Pour beaucoup de ces personnes, apporter quelques changements simples à l'alimentation, tels que la substitution des fruits par des bonbons ou le contrôle des portions, peut aider à réduire les incidences d'hyperglycémie. Un médecin peut recommander un régime alimentaire sain pour les personnes ayant des tendances hyperglycémiques ou peut oDes suggestions de ffer à ceux qui ont du mal à s'en tenir à un régime alimentaire.
Peut-être que l'outil le plus efficace pour réduire la glycémie est les tests préventifs. Les diabétiques et d'autres personnes atteintes de tendances hyperglycémiques devraient tester leur glycémie aussi souvent que leur médecin l'a demandé. En surveillant constamment la glycémie, il est possible de «prendre» une incidence d'hyperglycémie alors qu'elle est encore à un stade de développement précoce. L'individu hyperglycémique peut ensuite traiter l'incidence immédiatement, en utilisant les méthodes recommandées par son médecin. En attrapant et en traitant une glycémie élevée dès le début, l'individu peut souvent éviter les effets secondaires graves de l'hyperglycémie avancée à un stade avancé, qui peut inclure des lésions nerveuses ou visuelles, ou même le coma.