Quels sont les meilleurs conseils pour réduire le sucre dans le sang?
L'hyperglycémie, également appelée hyperglycémie, survient lorsque les processus qui régulent normalement le transfert de glucose du sang dans les cellules ne fonctionnent pas correctement. Souvent un symptôme du diabète, une glycémie élevée peut entraîner des maux de tête, de la fatigue, des nausées, une confusion ou même un coma si elle n'est pas traitée. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour réduire la glycémie. Ceux-ci comprennent des médicaments, de l'exercice, une modification de l'alimentation et des tests préventifs.
Prendre tous les médicaments prescrits contre l'hyperglycémie exactement comme indiqué est l'une des méthodes les plus fiables pour réduire le taux de sucre dans le sang. L’un des médicaments les plus fréquemment utilisés contre l’hyperglycémie est l’insuline, habituellement administrée par injection. Les injections d'insuline peuvent être vitales pour réduire le taux de sucre dans le sang car elles peuvent temporairement corriger ou améliorer la capacité du corps à transférer le glucose du sang aux cellules. Une personne qui continue de présenter une hyperglycémie tout en prenant ses médicaments conformément aux instructions de son médecin doit le consulter pour faire réévaluer sa posologie.
Faire de l'exercice régulièrement est une autre méthode fiable pour réduire le taux de sucre dans le sang. Une personne ayant tendance à l'hyperglycémie devrait essayer d'exercer à un niveau qui augmente son rythme cardiaque environ 30 minutes par jour. Cela améliore non seulement généralement la capacité du corps à gérer l'insuline, mais offre également l'avantage de renforcer le cœur et de brûler des calories.
Modifier le régime alimentaire peut également être un outil utile pour réduire la glycémie. Les gros mangeurs et ceux qui consomment de grandes quantités de sucre peuvent s'apercevoir qu'ils deviennent souvent hyperglycémiques. Pour bon nombre de ces personnes, apporter quelques modifications simples au régime alimentaire, comme substituer les fruits aux bonbons ou contrôler la taille des portions, peut aider à réduire l'incidence de l'hyperglycémie. Un médecin peut recommander un régime alimentaire sain aux personnes à tendance hyperglycémique ou proposer des suggestions à ceux qui ont du mal à s’en tenir à un régime.
L’outil le plus efficace pour réduire le taux de sucre dans le sang est peut-être le dépistage préventif. Les diabétiques et les autres personnes présentant des tendances hyperglycémiques devraient tester leur glycémie aussi souvent que leur médecin leur a prescrit. En surveillant constamment le taux de sucre dans le sang, il est possible de «saisir» l’incidence de l’hyperglycémie alors qu’elle est encore à un stade précoce de développement. L'individu hyperglycémique peut alors traiter l'incidence immédiatement, en utilisant les méthodes recommandées par son médecin. En rattrapant et en traitant rapidement l'hyperglycémie, l'individu peut souvent éviter les effets secondaires graves de l'hyperglycémie au stade avancé, notamment des lésions nerveuses ou visuelles, voire du coma.