Vad är de bästa tipsna för att sänka blodsockret?

Högt blodsocker, även känt som hyperglykemi, inträffar när processerna som normalt reglerar överföringen av glukos från blodomloppet till cellerna inte fungerar korrekt. Ofta kan ett symptom på diabetes, högt blodsocker leda till huvudvärk, trötthet, illamående, förvirring eller till och med koma om den inte behandlas. Lyckligtvis finns det flera metoder för att sänka blodsockret. Dessa inkluderar medicinering, motion, dietändring och förebyggande tester.

Att ta alla förskrivna mediciner med hyperglykemi exakt enligt anvisningarna är en av de mest pålitliga metoderna för att sänka blodsockret. En av de mest använda medicinerna med hyperglykemi är insulin, som vanligtvis tas via en injektion. Insulininjektioner kan vara avgörande för att sänka blodsockret eftersom de tillfälligt kan korrigera eller förbättra kroppens förmåga att överföra glukos från blodet till cellerna. En person som fortsätter att bli hyperglykemisk medan han tar sina mediciner enligt hans läkares anvisningar bör besöka den läkaren för att få sin dos igen utvärderad.

Att träna regelbundet är en annan vanligtvis pålitlig metod för att sänka blodsockret. En individ med en tendens till hyperglykemi bör försöka träna på en nivå som höjer hjärtfrekvensen i cirka 30 minuter varje dag. Detta förbättrar inte bara kroppens förmåga att hantera insulin utan har också de extra fördelarna med att stärka hjärtat och förbränna kalorier.

Att förändra kosten kan också vara ett användbart verktyg för att sänka blodsockret. Overeater och de som konsumerar stora mängder socker kan upptäcka att de ofta blir hyperglykemiska. För många av dessa individer kan några enkla förändringar i kosten, såsom att ersätta frukt med godis eller kontrollera portionsstorlekar, hjälpa till att minska incidensen av hyperglykemi. En läkare kan rekommendera en hälsosam kost för individer med hyperglykemiska tendenser eller kan erbjuda förslag till dem som har svårt att hålla sig till en dietplan.

Det kanske mest effektiva verktyget för att sänka blodsockret är förebyggande tester. Diabetiker och andra med hyperglykemiska tendenser bör testa sitt blodsocker så ofta som deras läkare har instruerat. Genom att ständigt övervaka blodsockernivåerna är det möjligt att "fånga" en förekomst av hyperglykemi medan den fortfarande befinner sig i ett tidigt utvecklingsstadium. Den hyperglykemiska individen kan sedan behandla förekomsten omedelbart med hjälp av de metoder som rekommenderas av hans läkare. Genom att fånga och behandla högt blodsocker tidigt, kan individen ofta undvika allvarliga biverkningar av hyperglykemi i avancerat stadium, som kan inkludera nerv- eller synskador eller till och med koma.