Jakie są najlepsze wskazówki na obniżenie poziomu cukru we krwi?
Wysoki poziom cukru we krwi, znany również jako hiperglikemia, występuje, gdy procesy normalnie regulujące przenoszenie glukozy z krwioobiegu do komórek nie działają prawidłowo. Często objaw cukrzycy, wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do bólu głowy, zmęczenia, nudności, splątania, a nawet śpiączki, jeśli nie jest leczony. Na szczęście istnieje kilka metod obniżania poziomu cukru we krwi. Należą do nich leki, ćwiczenia, zmiana diety i testy profilaktyczne.
Przyjmowanie wszystkich przepisanych leków hiperglikemicznych dokładnie zgodnie z zaleceniami jest jedną z najbardziej niezawodnych metod obniżania poziomu cukru we krwi. Jednym z najczęściej stosowanych leków hiperglikemicznych jest insulina, którą zwykle przyjmuje się przez wstrzyknięcie. Zastrzyki z insuliny mogą być niezbędne do obniżenia poziomu cukru we krwi, ponieważ mogą tymczasowo skorygować lub poprawić zdolność organizmu do przenoszenia glukozy z krwi do komórek. Osoba, która nadal staje się hiperglikemiczna podczas przyjmowania leków zgodnie z instrukcjami lekarza, powinna odwiedzić tego lekarza, aby ponownie ocenić jego dawkę.
Regularne ćwiczenia to kolejna zwykle niezawodna metoda obniżania poziomu cukru we krwi. Osoba z tendencją do hiperglikemii powinna próbować ćwiczyć na poziomie, który przyspiesza bicie serca przez około 30 minut każdego dnia. Takie postępowanie zwykle nie tylko poprawia zdolność organizmu do kontrolowania insuliny, ale ma także dodatkowe zalety, takie jak wzmocnienie serca i spalanie kalorii.
Zmiana diety może być również przydatnym narzędziem w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Osoby przejadające się i spożywające duże ilości cukru mogą odkryć, że często stają się hiperglikemiczne. Dla wielu z tych osób wprowadzenie kilku prostych zmian w diecie, takich jak zastąpienie owoców cukierkami lub kontrolowanie wielkości porcji, może pomóc zmniejszyć częstość występowania hiperglikemii. Lekarz może zalecić plan zdrowego odżywiania osobom z tendencjami hiperglikemicznymi lub może zaproponować sugestie osobom mającym trudności z przestrzeganiem planu diety.
Być może najbardziej skutecznym narzędziem do obniżania poziomu cukru we krwi są badania profilaktyczne. Diabetycy i inni z tendencjami do hiperglikemii powinni badać poziom cukru we krwi tak często, jak zalecił lekarz. Dzięki ciągłemu monitorowaniu poziomu cukru we krwi można „złapać” występowanie hiperglikemii, gdy jest ona jeszcze na wczesnym etapie rozwoju. Osoba z hiperglikemią może następnie natychmiast leczyć występowanie, stosując metody zalecane przez swojego lekarza. Łapiąc i lecząc wcześnie wysoki poziom cukru we krwi, osoba może często uniknąć poważnych skutków ubocznych hiperglikemii w zaawansowanym stadium, które mogą obejmować uszkodzenie nerwów lub wzroku, a nawet śpiączkę.