Wat zijn de oorzaken van pijn bij heupflexie?
Heupflexoren helpen flexibiliteit in de heup en stabiliteit voor het been te bieden. Pijn met heupflexie wordt vaak geassocieerd met plotselinge bewegingen en blessures tijdens sportevenementen. Enkele oorzaken van pijn wanneer de heup wordt verplaatst, zijn acuut trauma, spanningen en compensatie voor andere verwondingen.
Drie spieren vormen de heupflexoren: de rectus femoris, illiacus en psoas major. Naast het bieden van beweging van de heup, helpt de rectus femoris, een quadriceps-spier, ook bij het verlengen van de knie. De illiacus-spier, die afkomstig is van de onderste wervelkolom, en psoas-hoofdspier lopen over het bekken naar de kop van het dijbeen. Letsel aan een van deze spieren kan pijn veroorzaken wanneer het been naar de heup wordt bewogen en ongemak wordt meestal ervaren langs de voorkant van de heup en dij. Naast pijn kunnen patiënten ook moeite hebben met bewegen en spierspasmen.
Trauma, zoals door een ongeval, val of plotselinge beweging, kan schade aan de heupbuigers veroorzaken en pijn veroorzaken. Dit kan gebeuren wanneer een atleet een snelle of plotselinge beweging in één richting maakt, bijvoorbeeld wanneer een voetballer een scherpe snee maakt met de bal in de tegenovergestelde richting. De actie kan ervoor zorgen dat de heupbuigers worden getrokken of gespannen, wat resulteert in letsel en pijn.
Spanningen in deze spieren kunnen pijn veroorzaken wanneer de voet wordt opgetild en / of de knie naar de borst wordt getrokken, alsof er een stap wordt gezet. Deze soorten kunnen variëren van de eerste tot de derde graad. Eerstegraads spanningen zijn meestal klein, tweedegraads spanningen kunnen resulteren in een spierscheur en derdegraads spanningen veroorzaken een volledige scheur van een van de heupflexoren. Atleten of anderen proberen vaak hun normale activiteit voort te zetten, zelfs met een eerstegraads spanning, die verdere schade kan veroorzaken.
Compenseren voor andere verwondingen of gebrek aan kracht kan ook schade aan de heupflexoren veroorzaken, wat leidt tot pijn met heupflexie. Dit omvat vervormingen vanwege gebrek aan kracht in rug- en buikspieren die helpen de heup te stabiliseren. Letsels aan de quadriceps, met name de rectus femoris-spier, kunnen ook leiden tot verdere belasting van de heupspieren.
Herstellen van heupflexorletsel en pijn vereist meestal alleen tijd- en thuisbehandeling. IJs en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen bij pijn en zwelling. Gekwalificeerde fysiotherapeuten, atletische trainers of kracht- en conditiecoaches kunnen ook helpen bij het ontwikkelen van een oefen- en rekplan om te helpen herstellen van heupflexorletsel en de kans te verkleinen dat dit opnieuw zal gebeuren.