Wat zijn de verschillende ontwenningsverschijnselen bij roken?
De ontwenningsverschijnselen van roken zijn gevarieerd, variërend van gewichtstoename door een verhoogde eetlust tot moeilijk slapen of concentreren. Emotionele problemen kunnen ook een rol spelen; bijvoorbeeld, frustratie, woede en ongeduld komen vaak voor bij mensen die onlangs zijn gestopt met roken. Deze ontwenningsverschijnselen met roken beginnen meestal op bepaalde tijden, meestal twee tot drie uur na de laatste sigaret en twee tot drie dagen later, respectievelijk. Sommige dingen, zoals kauwgom in de buurt houden om de mond mee bezig te houden, kunnen iemand soms helpen door zijn of haar ontwenningsverschijnselen en een gezonder leven te leiden. Niet elke voormalige roker zal echter dezelfde symptomen ervaren.
De voormalige roker kan zich rusteloos en angstig voelen, waardoor hij of zij gestrest kan raken over onbeduidende dingen. Hij kan ook gespannen, gefrustreerd of boos zijn, waardoor hij vaak snel boos en geïrriteerd raakt. Mensen, plaatsen en dingen die hem normaal niet storen, kunnen plotseling ondraaglijk lijken zonder een sigaret om hem te kalmeren. Een gevoel van depressie of hopeloosheid kan zich ook voordoen, vooral als de voormalige roker op het punt staat een nieuwe sigaret te krijgen of tijdelijk terugvalt. Roken ontwenningsverschijnselen kunnen ook andere mentale problemen nabootsen of verergeren.
Nogal wat onaangename lichamelijke sensaties roken ook ontwenningsverschijnselen. Het opruimen van de longen kan gepaard gaan met koude-achtige symptomen. Droge mond, tintelingen in de ledematen en gevoelens van vermoeidheid en algemene vermoeidheid worden ook vaak ervaren. Een groot aantal darmproblemen kan zich voordoen, waaronder diarree, constipatie en gevoelens van maagziekte en pijn. Eetlust is vaak verhoogd of verlaagd, wat vaak leidt tot gewichtstoename of gewichtsverlies als het niet goed wordt gecontroleerd.
Wanneer een voormalige roker zich terugtrekt, kan ze veel negatieve symptomen ervaren die gepaard gaan met slapen en het concentratievermogen. De noodzaak om meer te slapen of moeite met slapen is vaak aanwezig als symptomen en wordt door sommigen beschouwd als te maken hebben met het lichaam dat probeert terug te keren naar zijn natuurlijke staat. Mensen die stoppen met roken kunnen moeite hebben met concentreren, vaak omdat ze niet langer een afgifte van suikers ontvangen die geassocieerd worden met nicotineconsumptie en dus een lage bloedsuiker hebben.
Veel vormen van behandeling zijn beschikbaar voor mensen die hebben besloten om te stoppen met roken. Nicotinesupplementen zijn een populaire behandeling voor het stoppen van ontwenningsverschijnselen, die vaak worden aangetroffen in de vorm van een neusspray, pleister of kauwgom. Klinisch geteste en door de overheid goedgekeurde medicijnen zijn soms ook beschikbaar. Ten slotte is aanmoediging door familie en vrienden belangrijk. Onderzoek toont aan dat mensen meestal depressief worden wanneer ze de eerste keer niet slagen, maar hoe vaker de roker probeert te stoppen, hoe groter de kans dat hij of zij zal slagen.