喫煙中止のさまざまな症状は何ですか？

喫煙の禁断症状は、食欲の増加による体重増加から、睡眠や集中力の低下までさまざまです。 感情的な問題も影響を及ぼします。 例えば、欲求不満、怒り、焦りは最近喫煙をやめた人の間で一般的です。 これらの禁煙症状は通常、特定の時間に始まり、通常、最後のタバコの2〜3時間後と2〜3日後にそれぞれピークになります。 チューインガムを近くに置いて口をふさぐなど、いくつかのことは、人が離脱症状を起こし、健康的な生活を送るのに役立つことがあります。 ただし、すべての元喫煙者が同じ症状を経験するわけではありません。

元喫煙者は落ち着きがなく、不安を感じるかもしれません。 また、緊張したり、イライラしたり、怒ったりすることもあり、怒りやイライラをすぐに感じます。 通常は気にしない人、場所、物事は、彼を落ち着かせるタバコなしでは突然耐えられないように見えるかもしれません。 特に元喫煙者が別のタバコを吸ったり、一時的に再発したりしている場合、うつ病や絶望感も現れます。 禁煙の症状は、他の精神的問題を模倣したり悪化させたりする可能性もあります。

かなり不快な肉体的感覚も禁煙症状です。 肺の清掃には風邪のような症状が伴う場合があります。 口の渇き、四肢のチクチク感、疲労感、全身の疲労感もよく見られます。 下痢、便秘、胃の病気や痛みの感覚など、腸のさまざまな困難のいくつかが現れます。 食欲は増加または減少することが多く、適切に監視しないと体重増加または体重減少につながることがよくあります。

元喫煙者が離脱するとき、彼女は睡眠と集中力に関連する多くの負の症状を経験するかもしれません。 より多くの睡眠が必要であるか、睡眠がまったく困難であることがしばしば症状として現れ、身体によって自然な状態に戻ろうとすることに関係していると考える人もいます。 喫煙をやめた人は、集中が困難になることがあります。これは、ニコチン消費に関連する糖の放出を受けなくなっているため、血糖値が低いことが多いためです。

不健康な喫煙習慣をやめることを決めた人々は、多くの形態の治療を受けることができます。 ニコチンサプリメントは、一般的に鼻スプレー、パッチ、またはチューインガムの形で見られる喫煙中止症状の一般的な治療法です。 臨床的にテストされ、政府が承認した医薬品も利用できる場合があります。 最後に、家族や友人からの励ましが重要です。 調査によると、人々は通常、最初に成功しなかったときにうつ状態になりますが、喫煙者がやめようとする回数が増えるほど、成功する可能性が高くなります。