Jaké jsou různé příznaky odvykání z kouření?

Příznaky z odvykání kouření jsou různé, od nárůstu tělesné hmotnosti v důsledku zvýšení chuti k jídlu až po obtížné spaní nebo soustředění. Mohou se objevit i emoční problémy; například frustrace, hněv a netrpělivost jsou běžné u těch, kteří nedávno přestali kouřit. Tyto příznaky odvykání kouření obvykle začínají a vrcholí v určitých časech, obvykle dvě až tři hodiny po poslední cigaretě a dva až tři dny později. Některé věci, jako je například udržování žvýkačky v blízkosti místa, kde se dá zaměstnat ústa, mohou někdy pomoci člověku skrze jeho abstinenční příznaky a prožít zdravější život. Ne každý bývalý kuřák však bude mít stejné příznaky.

Bývalý kuřák se může cítit neklidný a nervózní, což ho může nechat zdůraznit bezvýznamnými věcmi. Může se také cítit napjatý, frustrovaný nebo naštvaný, často ho nechává rychle vztek a podráždění. Lidé, místa a věci, které ho za normálních okolností neobtěžují, se mohou náhle zdát nesnesitelné bez cigarety, která ho uklidní. Pocit deprese nebo beznaděje se také může projevit, zvláště pokud bývalý kuřák je na pokraji mít jinou cigaretu nebo dočasně recidivovat. Příznaky z odvykání kouření mohou napodobit nebo zhoršit další duševní problémy.

Poměrně nepříjemné fyzické pocity jsou také příznaky odvykání kouření. Čištění plic může být doprovázeno příznaky podobné chladu. Sucho v ústech, mravenčení v končetinách a pocity únavy a celkové únavy se také často vyskytují. Mohou se projevit některé z celé řady střevních obtíží, včetně průjmu, zácpy a pocitů žaludeční nemoci a bolesti. Chuť k jídlu se často zvyšuje nebo snižuje, což často vede k nárůstu tělesné hmotnosti nebo ke snížení tělesné hmotnosti, není-li náležitě monitorována.

Když bývalý kuřák prochází abstinencí, může mít mnoho negativních příznaků spojených se spánkem a schopností soustředit se. Potřeba spát více nebo potíže se spaním vůbec se projevuje jako příznaky a někteří se domnívají, že mají co do činění s tělem, které se snaží vrátit do svého přirozeného stavu. Lidé, kteří prochází odvykáním od kouření, mohou mít potíže s koncentrací, což je často proto, že již nedostávají uvolňování cukrů spojené se spotřebou nikotinu, a proto mají nízkou hladinu cukru v krvi.

Lidé, kteří se rozhodli opustit nezdravý zvyk kouření, mají k dispozici mnoho forem léčby. Nikotinové doplňky jsou populární léčbou abstinenčních příznaků, které se běžně vyskytují ve formě nosního spreje, náplasti nebo žvýkačky. Někdy jsou také k dispozici klinicky testované a vládou schválené léky. A konečně, podpora rodiny a přátel je důležitá. Výzkum ukazuje, že lidé obvykle trpí depresí, když poprvé neuspějí, ale čím častěji se kuřák snaží přestat, tím pravděpodobnější bude úspěch.