Was sind die verschiedenen Rauchentzugssymptome?
Die Symptome der Raucherentwöhnung sind vielfältig und reichen von Gewichtszunahme aufgrund von gesteigertem Appetit bis zu Schlafstörungen oder Konzentrationsstörungen. Auch emotionale Probleme können ins Spiel kommen. Zum Beispiel sind Frustration, Wut und Ungeduld bei jenen verbreitet, die kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben. Diese Rauchentzugssymptome beginnen in der Regel zu bestimmten Zeiten und erreichen ihren Höhepunkt, normalerweise zwei bis drei Stunden nach der letzten Zigarette bzw. zwei bis drei Tage später. Einige Dinge, wie das Halten von Kaugummi in der Nähe, um den Mund zu beschäftigen, können manchmal einer Person helfen, durch ihre Entzugserscheinungen ein gesünderes Leben zu führen. Nicht bei jedem ehemaligen Raucher treten jedoch die gleichen Symptome auf.
Der frühere Raucher kann sich unruhig und ängstlich fühlen, was dazu führen kann, dass er über unbedeutende Dinge gestresst ist. Er kann sich auch angespannt, frustriert oder wütend fühlen und ihn oft schnell dem Zorn und der Verärgerung überlassen. Menschen, Orte und Dinge, die ihn normalerweise nicht stören, könnten plötzlich ohne eine Zigarette unerträglich erscheinen, um ihn zu beruhigen. Ein Gefühl der Depression oder Hoffnungslosigkeit kann sich auch einstellen, insbesondere wenn der frühere Raucher kurz davor steht, eine weitere Zigarette zu rauchen, oder vorübergehend einen Rückfall hat. Raucherentwöhnungssymptome können auch andere psychische Probleme imitieren oder verschlimmern.
Nicht wenige unangenehme körperliche Empfindungen sind auch Rauchentzugssymptome. Die Reinigung der Lunge kann mit kälteähnlichen Symptomen einhergehen. Auch trockener Mund, Kribbeln in den Extremitäten sowie Müdigkeitsgefühle und allgemeine Müdigkeit sind häufig zu spüren. Einige der verschiedensten Darmprobleme können auftreten, darunter Durchfall, Verstopfung und das Gefühl von Magenkrankheit und Schmerzen. Der Appetit nimmt häufig zu oder ab, was häufig zu einer Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme führt, wenn nicht angemessen überwacht wird.
Wenn sich eine ehemalige Raucherin zurückzieht, kann dies zu vielen negativen Symptomen im Zusammenhang mit dem Schlafen und der Konzentrationsfähigkeit führen. Das Bedürfnis nach mehr Schlaf oder Schlafstörungen treten häufig als Symptome auf und werden von manchen als mit dem Versuch des Körpers, in seinen natürlichen Zustand zurückzukehren, verbunden angesehen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, haben möglicherweise Konzentrationsschwierigkeiten, was häufig darauf zurückzuführen ist, dass sie keine Zuckerfreisetzung im Zusammenhang mit dem Nikotinkonsum mehr erhalten und daher einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben.
Menschen, die sich entschlossen haben, die ungesunde Gewohnheit des Rauchens aufzugeben, stehen viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Nikotinpräparate sind eine beliebte Behandlung bei Rauchentzugssymptomen, die häufig in Form von Nasenspray, Pflaster oder Kaugummi auftreten. Manchmal sind auch klinisch getestete und staatlich zugelassene Medikamente erhältlich. Schließlich ist die Ermutigung durch Familie und Freunde wichtig. Untersuchungen zeigen, dass Menschen in der Regel depressiv werden, wenn sie das erste Mal keinen Erfolg haben. Je öfter der Raucher jedoch versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, desto wahrscheinlicher ist es, dass er Erfolg hat.