Quais são os diferentes sintomas de abstinência do fumo?
Os sintomas de abstinência do fumo são variados, variando desde o ganho de peso devido ao aumento do apetite até a dificuldade em dormir ou se concentrar. Questões emocionais também podem entrar em jogo; por exemplo, frustração, raiva e impaciência são comuns entre aqueles que recentemente pararam de fumar. Esses sintomas de abstinência do tabagismo geralmente começam e atingem o pico em determinados momentos, geralmente duas a três horas após o último cigarro e dois a três dias depois, respectivamente. Algumas coisas, como manter chiclete por perto para ocupar a boca, às vezes podem ajudar uma pessoa através de seus sintomas de abstinência e a viver uma vida mais saudável. Nem todo ex-fumante experimentará os mesmos sintomas, no entanto.
O ex-fumante pode se sentir inquieto e ansioso, o que pode deixá-lo estressado com coisas insignificantes. Ele também pode se sentir tenso, frustrado ou com raiva, muitas vezes deixando-o rápido com raiva e irritação. Pessoas, lugares e coisas que normalmente não o incomodam podem de repente parecer insuportáveis sem um cigarro para acalmá-lo. Um sentimento de depressão ou desesperança também pode se apresentar, especialmente se o ex-fumante estiver prestes a ter outro cigarro ou sofrer uma recaída temporária. Os sintomas de abstinência também podem imitar ou agravar outros problemas mentais.
Algumas sensações físicas desagradáveis também são sintomas de abstinência de fumar. A limpeza dos pulmões pode ser acompanhada por sintomas semelhantes ao frio. Boca seca, formigamento nas extremidades e sensação de cansaço e fadiga geral também são comuns. Algumas das diversas dificuldades intestinais podem se apresentar, incluindo diarréia, constipação e sensação de enjoo e dor de estômago. O apetite geralmente aumenta ou diminui, o que geralmente leva ao ganho ou perda de peso, se não for monitorado adequadamente.
Quando um ex-fumante está passando por abstinência, ele pode experimentar muitos sintomas negativos associados ao sono e à capacidade de concentração. A necessidade de dormir mais ou a dificuldade em dormir geralmente apresentam sintomas e são consideradas por alguns como relacionadas ao corpo que tenta retornar ao seu estado natural. As pessoas que deixam de fumar podem ter dificuldade em se concentrar, o que geralmente ocorre porque não estão mais recebendo liberação de açúcares associados ao consumo de nicotina e, portanto, apresentam baixo nível de açúcar no sangue.
Muitas formas de tratamento estão disponíveis para pessoas que decidiram abandonar o hábito doentio de fumar. Os suplementos de nicotina são um tratamento popular para os sintomas de abstinência do fumo, que podem ser comumente encontrados nas formas de spray nasal, adesivo ou goma de mascar. Às vezes, também estão disponíveis medicamentos clinicamente testados e aprovados pelo governo. Por fim, o incentivo da família e dos amigos é importante. Pesquisas mostram que as pessoas geralmente ficam deprimidas quando não conseguem pela primeira vez, mas quanto mais vezes o fumante tenta parar, maior a probabilidade de ele ter sucesso.