Quali sono i diversi sintomi di astinenza dal fumo?

I sintomi di astinenza dal fumo sono vari, che vanno dall'aumento di peso dovuto ad un aumento dell'appetito a difficoltà a dormire o concentrarsi. Possono entrare in gioco anche questioni emotive; per esempio, frustrazione, rabbia e impazienza sono comuni tra coloro che hanno recentemente smesso di fumare. Questi sintomi di astinenza da fumo in genere iniziano e raggiungono il picco in determinati momenti, in genere da due a tre ore dopo l'ultima sigaretta e da due a tre giorni dopo, rispettivamente. Alcune cose, come tenere la gomma da masticare nelle vicinanze per occupare la bocca, a volte possono aiutare una persona a superare i suoi sintomi di astinenza e a vivere una vita più sana. Tuttavia, non tutti gli ex fumatori avvertiranno gli stessi sintomi.

L'ex fumatore può sentirsi irrequieto e ansioso, il che può lasciarlo stressato per cose insignificanti. Può anche sentirsi teso, frustrato o arrabbiato, spesso lasciandolo veloce alla rabbia e all'irritazione. Le persone, i luoghi e le cose che normalmente non lo disturbano potrebbero improvvisamente sembrare insopportabili senza una sigaretta per calmarlo. Può anche presentarsi una sensazione di depressione o disperazione, soprattutto se l'ex fumatore è sul punto di avere un'altra sigaretta o temporaneamente ricaduto. I sintomi di astinenza dal fumo possono anche imitare o aggravare altri problemi mentali.

Molte sensazioni fisiche spiacevoli stanno anche fumando i sintomi di astinenza. La radura dei polmoni può essere accompagnata da sintomi simili al freddo. Anche la secchezza delle fauci, il formicolio alle estremità e la sensazione di stanchezza e affaticamento generale sono comunemente vissute. Alcune di una vasta gamma di difficoltà intestinali possono presentarsi, tra cui diarrea, costipazione e sensazioni di mal di stomaco e dolore. L'appetito è spesso aumentato o diminuito, il che spesso porta ad aumento di peso o perdita di peso se non adeguatamente monitorato.

Quando un ex fumatore sta attraversando un periodo di astinenza, può manifestare molti sintomi negativi associati al sonno e alla capacità di concentrazione. La necessità di dormire di più o la difficoltà a dormire sono spesso presenti come sintomi e sono considerati da alcuni che hanno a che fare con il corpo che cerca di tornare al suo stato naturale. Le persone che soffrono di astinenza dal fumo possono avere difficoltà a concentrarsi, spesso perché non ricevono più un rilascio di zuccheri associato al consumo di nicotina e quindi hanno bassi livelli di zucchero nel sangue.

Molte forme di trattamento sono disponibili per le persone che hanno deciso di abbandonare l'abitudine malsana di fumare. Gli integratori di nicotina sono un trattamento popolare per i sintomi di astinenza dal fumo, che possono essere comunemente trovati sotto forma di spray nasale, cerotto o gomma da masticare. Talvolta sono anche disponibili farmaci testati clinicamente e approvati dal governo. Infine, l'incoraggiamento da parte della famiglia e degli amici è importante. La ricerca mostra che le persone in genere diventano depresse quando non riescono la prima volta, ma più volte il fumatore cerca di smettere, più è probabile che ci riuscirà.