Wat zijn de verschillende soorten koffieontwenning symptomen?
Mensen die plotseling hun ochtendkoffie overslaan, kunnen ontdekken dat ze enkele onaangename symptomen van intrekking ervaren. Dit zijn eigenlijk cafeïne -ontwenningsverschijnselen, maar omdat koffie de meest voorkomende bron van cafeïne is, beschouwen veel mensen dat ze koffieontwenning zijn. De meest voorkomende symptomen van de koffieontwikkeling zijn gevoelens van vermoeidheid en traagheid, een bonzende hoofdpijn en prikkelbaarheid. Andere mensen kunnen eigenlijk griepachtige symptomen ervaren, zoals misselijkheid, verstopte sinussen of zelfs spierpijn. Depressie en gebrek aan concentratie zijn ook gebruikelijk. Deze symptomen beginnen meestal binnen 12 uur tot één dag na het stoppen met drinken koffie, afhankelijk van de frequentie waarmee een persoon in de eerste plaats koffie dronk.
Helaas kunnen koffieonttrekkingssymptomen een paar uur duren tot een week of tien dagen, afhankelijk van de ernst, waardoor het voor sommige mensen ongelooflijk moeilijk is om koffie helemaal op te geven. De vroegste en ernstigste COFFEE -ontwenningsverschijnselen is meestal hoofdpijn; Veel mensen die proberen te stoppen met het drinken van koffie, krijgen een beukende hoofdpijn die het moeilijk maakt om te functioneren. Een volledig onvermogen om zich te concentreren of zich te concentreren op de taak die moet worden gebruikt, vergezelt vaak deze hoofdpijn.
Onderbrekingen van slaappatronen zijn ook veel voorkomende symptomen van koffieonttrekkingen. Veel mensen zullen plotseling traag, moe of lusteloos voelen als ze koffie opgeven. Anderen kunnen het tegenovergestelde ervaren en helemaal niet kunnen slapen. Deze onderbroken slaappatronen verergeren vaak andere veel voorkomende symptomen van koffieonttrekkingen, waaronder depressie en prikkelbaarheid. Naast dat ze zich verdrietig voelen, kunnen individuen merken dat ze aan iedereen om hen heen breken en geen geduld hebben, en dat iedereen op zijn zenuwen komt.
Lichamelijke symptomen kunnen ook aanwezig zijn. Griepachtige symptomen, zoals misselijkheid en spierpijn, komen vrij vaak voor.Sommige mensen ervaren daadwerkelijk braken; Anderen zullen constipatie krijgen. Een verstopte neus en verstopte sinussen kunnen ook optreden. Deze koffieontwikkelingssymptomen komen in alle gevallen niet voor, en sommige mensen kwetsbaarder dan anderen, maar voor degenen die eerder elke dag veel koffie dronken, kunnen ze behoorlijk ernstig zijn.
Helaas is er echt niets te doen aan de ontwenningsverschijnselen van cafeïne. Sommige mensen vinden het nuttig om geleidelijk te verminderen op de hoeveelheid cafeïne die elke dag wordt geconsumeerd totdat er geen is, of door het mengen van ontcafe koffie met gewone koffie, die de effecten van de ontwenningsverschijnselen kunnen verminderen. Overschakelen naar een mindere vorm van cafeïne, zoals die in thee, kan ook nuttig zijn en kan een goede manier zijn om af te treden van dagelijkse kopjes koffie.