Was sind die verschiedenen Arten von Kaffee Entnahmesymptomen?

Menschen, die plötzlich ihren Morgenkaffee auslassen, können unangenehme Entzugssymptome bemerken. Dies sind tatsächlich Koffeinentzugssymptome, aber da Kaffee die häufigste Quelle für Koffein ist, werden sie von vielen Menschen als Kaffeeentzugssymptome angesehen. Die häufigsten Symptome bei Kaffeeentzug sind Müdigkeit und Trägheit, heftige Kopfschmerzen und Reizbarkeit. Bei anderen Menschen können tatsächlich grippeähnliche Symptome wie Übelkeit, verstopfte Nasennebenhöhlen oder sogar Muskelschmerzen auftreten. Depressionen und Konzentrationsstörungen sind ebenfalls häufig. Diese Symptome treten in der Regel innerhalb von 12 Stunden bis zu einem Tag nach dem Absetzen des Kaffeetrinkens auf, abhängig von der Häufigkeit, mit der eine Person überhaupt Kaffee getrunken hat.

Leider können die Entzugssymptome je nach Schweregrad einige Stunden bis zu einer Woche oder zehn Tagen anhalten, was es für manche Menschen unglaublich schwierig macht, den Kaffee ganz aufzugeben. Das früheste und schwerste Kaffeeentzugssymptom ist typischerweise ein Kopfschmerz; Viele Menschen, die versuchen, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören, bekommen heftige Kopfschmerzen, die das Funktionieren erschweren. Die völlige Unfähigkeit, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren oder sich darauf zu konzentrieren, geht oft mit diesen Kopfschmerzen einher.

Schlafstörungen sind ebenfalls häufige Symptome bei Kaffeeentzug. Viele Menschen fühlen sich plötzlich träge, müde oder träge, wenn sie auf Kaffee verzichten. Andere erleben möglicherweise das Gegenteil und können überhaupt nicht schlafen. Diese unterbrochenen Schlafmuster verschlimmern häufig andere häufig auftretende Kaffeeentzugssymptome, einschließlich Depressionen und Reizbarkeit. Zusätzlich zu dem Gefühl, traurig zu sein, könnten Einzelpersonen feststellen, dass sie alle um sich herum angreifen und keine Geduld haben und dass alle auf die Nerven gehen.

Auch körperliche Symptome können vorhanden sein. Grippeähnliche Symptome wie Übelkeit und Muskelschmerzen sind weit verbreitet. Einige Leute haben tatsächlich Erbrechen; andere bekommen Verstopfung. Eine verstopfte Nase und verstopfte Nebenhöhlen können ebenfalls auftreten. Diese Kaffeeentzugssymptome treten nicht in allen Fällen auf, und manche Menschen sind anfälliger als andere, aber für diejenigen, die zuvor jeden Tag viel Kaffee getrunken haben, können sie ziemlich schwerwiegend sein.

Leider gibt es gegen die Symptome des Koffeinentzugs wirklich nichts zu tun. Einige Leute finden es hilfreich, die Menge an Koffein, die täglich konsumiert wird, schrittweise zu reduzieren, bis keine mehr vorhanden ist, oder Kaffee mit normalem Kaffee zu mischen, was die Auswirkungen der Entzugserscheinungen verringern kann. Der Umstieg auf eine geringere Form von Koffein, wie sie beispielsweise in Tee enthalten ist, kann ebenfalls hilfreich sein und eine gute Möglichkeit sein, von einer täglichen Tasse Kaffee zurückzutreten.