Vilka är de olika typerna av uttagssymptom för kaffe?

Människor som plötsligt hoppar över sitt morgonkaffe kan uppleva att de upplever några obehagliga symtom på abstinens. Dessa är faktiskt koffeinabstinenssymtom, men eftersom kaffe är den vanligaste källan till koffein anser många att de är kaffetillståndssymtom. De vanligaste kaffetillförsel symtomen inkluderar känslor av trötthet och tröghet, en dunkande huvudvärk och irritabilitet. Andra människor kan faktiskt få influensaliknande symtom, såsom illamående, tilltäppta bihålor eller till och med muskelsmärta. Depression och brist på koncentration är också vanliga. Dessa symtom börjar vanligtvis inom 12 timmar till en dag efter att ha upphört att dricka kaffe, beroende på hur ofta en person drack kaffe i första hand.

Tyvärr kan symtom för avtagning av kaffe pågå i några timmar upp till en vecka eller tio dagar beroende på svårighetsgrad, vilket gör det oerhört svårt för vissa människor att ge upp kaffe helt. Det tidigaste och mest allvarliga symtomen för abstinenser av kaffe är vanligtvis huvudvärk; många människor som försöker sluta dricka kaffe får en dunkande huvudvärk som gör det svårt att fungera. En fullständig oförmåga att koncentrera sig eller fokusera på den aktuella uppgiften åtföljer ofta denna huvudvärk.

Avbrott i sömnmönster är också vanliga symtom för abstinenser av kaffe. Många människor kommer plötsligt att känna sig tröga, trötta eller slöta när de ger upp kaffe. Andra kan uppleva det motsatta och inte kunna sova alls. Dessa avbrutna sömnmönster förvärrar ofta andra vanliga symtom för abstinenser av kaffe, inklusive depression och irritabilitet. Förutom att de är tråkiga kan individer upptäcka att de snappar åt alla omkring dem och har inget tålamod, och att alla tar sig nerverna.

Kroppssymtom kan också vara närvarande. Influensaliknande symtom, såsom illamående och muskelsmärta, är ganska vanliga. Vissa människor upplever faktiskt kräkningar; andra kommer att få förstoppning. En tappad näsa och igensatta bihålor kan också uppstå. Dessa kaffetillståndssymtom förekommer inte i alla fall, och vissa människor är mer sårbara än andra, men för dem som tidigare drack mycket kaffe varje dag kan de vara ganska svåra.

Tyvärr finns det egentligen ingenting att göra med koffeinabstinenssymtom. Vissa tycker att det är bra att gradvis minska mängden koffein som konsumeras varje dag tills det inte finns något, eller genom att blanda in koffeinkaffe med vanligt kaffe, vilket kan minska effekterna av abstinenssymtomen. Att byta till en mindre form av koffein, som den som finns i te, kan också vara till hjälp och kan vara ett bra sätt att avgå från dagliga koppar kaffe.