Vilka är de olika typerna av kaffeberoende symtom?

Människor som plötsligt hoppar över sitt morgonkaffe kan upptäcka att de upplever vissa obehagliga symtom på tillbakadragande. Det här är faktiskt symtom med koffein, men eftersom kaffe är den vanligaste källan till koffein anser många att de är kaffeberoende symtom. Det vanligaste kaffet abstinenssymtom inkluderar känslor av trötthet och tröghet, en dunkande huvudvärk och irritabilitet. Andra människor kan faktiskt uppleva influensaliknande symtom, såsom illamående, tilltäppta bihålor eller till och med muskelsmärta. Depression och brist på koncentration är också vanliga. Dessa symtom börjar vanligtvis inom 12 timmar till en dag efter att de upphör med att dricka kaffe, beroende på frekvensen som ett individuellt drack kaffe i första hand.

Tyvärr kan symtom för kaffeuttag i några timmar hela vägen upp till en vecka eller tio dagar beroende på svårighetsgrad, vilket gör det oerhört svårt för vissa människor att ge upp kaffe helt. Det tidigaste och mest allvarliga coFFEE tillbakadragande symptom är vanligtvis en huvudvärk; Många som försöker sluta dricka kaffe kommer att få en dunkande huvudvärk som gör det svårt att fungera. En fullständig oförmåga att koncentrera sig eller fokusera på uppgiften följer ofta denna huvudvärk.

Avbrott i sömnmönster är också vanliga symtom för kaffe. Många människor kommer plötsligt att känna sig trög, trötta eller slö när de ger upp kaffe. Andra kan uppleva det motsatta och inte kunna sova alls. Dessa avbrutna sovmönster förvärrar ofta andra vanliga kaffeberoende symtom, inklusive depression och irritabilitet. Förutom att de känner sig ledsna, kan individer upptäcka att de snappar på alla omkring dem och har inget tålamod och att alla kommer på nerverna.

Kroppssymtom kan också finnas. Influensliknande symtom, såsom illamående och muskelsmärta, är ganska vanliga.Vissa människor upplever faktiskt kräkningar; Andra kommer att få förstoppning. En fyllig näsa och igensatta bihålor kan också uppstå. Dessa kaffeberoende symtom förekommer inte i alla fall, och vissa människor är mer sårbara än andra, men för dem som tidigare drack en hel del kaffe varje dag kan de vara ganska allvarliga.

Tyvärr finns det egentligen inget att göra med symtom med koffein. Vissa människor tycker att det gradvis minskar mängden koffein som konsumeras varje dag tills det inte finns någon, eller genom att blanda decaf kaffe med regelbundet kaffe, vilket kan minska effekterna av tillbakadragande symtom. Att byta till en mindre form av koffein, såsom det som finns i te, kan också vara till hjälp och kan vara ett bra sätt att avgå från dagliga koppar kaffe.